5 ok, amiért nagy a hasad – ha odafigyelsz ezekre, végre leszaladhatnak a plusz kilók rólad

Túl sokat stresszelsz

A kortizol egy hormon, amely nélkülözhetetlen a túléléshez. A mellékvesék termelik, és „stresszhormon” néven ismerik, mert segít a szervezetnek reagálni egy fizikai vagy pszichológiai fenyegetésre vagy stresszre.

Manapság a legtöbb ember krónikus, alacsony fokú stresszt tapasztal, nem pedig akut stresszt azonnali fenyegetésből (pl. ragadozó elől menekülés). Márpedig a pszichológiai stressz számos negatív egészségügyi hatást idézhet elő.

Sajnos a krónikus stressz a zsigeri zsírok felhalmozódásához és a fogyás megnehezítéséhez vezethet, mivel növelheti a felesleges kortizol termelést. Márpedig, akik magasabb kortizolszinttel rendelkeznek, általában a magas kalóriatartalmú ételeket választják, ami nemkívánatos súlygyarapodáshoz vezethet.

Ez a magas zsír- és cukortartalmú élelmiszerek túlzott fogyasztásához vezethet. Manapság krónikus stressz esetén az ételt a lelki megnyugvás céljára használják, ami túlevéshez vezet és elhízáshoz.

Úgy tűnik, hogy a stressz és a súlygyarapodás közötti kapcsolat fordítva is működik, amikor a felesleges hasi zsír maga növelheti a kortizolszintet, ami a krónikus stresszt idézhet elő.

Lapozz tovább, a cikk folytatódik!

fotó: 123rf.com