Naponta csak 200 kalóriával eszel kevesebbet és nem hiszed el az eredményt
Konkrét eredmények
A kutatás során 65 és 79 éves év közötti, túlsúlyos felnőtteknél vizsgálták a sport, a kalóriabevitel, illetve a szív-, érrendszeri betegségek közötti kapcsolatot. A szakértők megállapították, hogy azok, akik a sport mellett kis mértékben csökkentették a kalóriabevitelüket jobb eredményeket értek el, mint azok, akik nem vagy túlzott mértékeben (napi 600 kalóriával) csökkentették a kalóriabevitelüket.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
A rendelkezésre álló eredmények alapján egyértelműen kijelenthető, hogy nem kell drasztikus diétákkal sanyargatnunk magunkat – pusztán egy kis odafigyeléssel, illetve tudatossággal is sokat tehetünk az egészségünkért. Ha ez a kevés lemondás a végén még súlyvesztéssel is jár, akkor duplán megérte.
Forrás: healthline.com
Fotó: 123rf.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Fashion&Beauty
Egészség
Az, amit megeszünk, nagyban befolyásolja fizikai aktivitásunk hatékonyságát. A szakemberek szerint ezeket az ételeket kerülnöd kell, hogy optimalizáld az edzés hatását.
Egészség
Folyamatos sírógörcs, érzelmi hullámvasút, állandó túlérzékenység és a környezet intoleranciája csak ront a helyzeten? Sok esetben a mentális problémák mögött ugyanolyan testi tünetek állnak, mint...
Lifestyle
A Vízöntőnek a rohanás közepette érdemes lehet végre megállnia egy pillanatra - olvasd el napi horoszkópodat te is!
Egészség
A kenyérnek nem feltétlenül kell tiltólistára kerülnie fogyókúra alatt, ám nagyon nem mindegy, milyen fajta kerül rendszeresen a kosarunkba.
Lifestyle
A buddhista tanítások szerint a szenvedésünk nagy része nem a külvilágból, hanem a saját gondolatainkból és hozzáállásunkból ered.
Lifestyle
Az elhagyatott épületek felfedezése, azaz az urbex egyre nagyobb népszerűségnek örvend Magyarországon, a műfaj legújabb szenzációja pedig egy rejtélyes, fordulatos múltú budai villa, amely az egykori...
