Naponta csak 200 kalóriával eszel kevesebbet és nem hiszed el az eredményt

Persze mindannyian ismerjük a szabályt: kevesebb kalória, több testmozgás – kevesebb kiló, egészségesebb test. Ezt a szabályt azonban sokan nem tartjuk be – ha a sportra figyelünk is, a kalóriákra már kevésbé. Pedig egy kevés odafigyeléssel sokat tehetünk az egészségünkért.

Ne becsüljük alá a kalóriákat

Az utóbbi időben a köztudatban egyre inkább elkezdett háttérbe szorulni a jó öreg kalóriaszámlálás, helyette elkezdtünk a szénhidrátok, illetve a zsírok mennyiségével foglalkozni. Pedig a kalóriáknak a fogyásra és az egészségre gyakorolt hatását nem szabad alábecsülni, hiszen továbbra is elmondható, hogy ahhoz, hogy fogyjunk, kevesebb kalóriát kell bevinnünk, mint amennyit elégetünk.

A kalória tulajdonképpen egy mértékegység, melynek segítségével felmérhetjük, hogy adott élelmiszerben mennyi energia található és ugyanígy azt is, hogy a testünk egy adott tevékenységgel mennyi, a szövetekben található energiát éget el.

Fotó: 123rf.com