5 étel, ami gátolja a zsírlerakódást - Mindenképp iktasd be az étrendedbe őket
Édesburgonya
Az édesburgonyának magas a C-, B2-, B6-, valamint E-vitamin tartalma, gazdag olyan ásványi anyagokban mint kálium, a réz és a mangán, alacsony a zsír- és koleszterintartalma és neve ellenére cukorbetegek is fogyaszthatják. Felhasználható köretnek, süthető, főzhető, grillezhető, de akár édes süteményt is lehet készíteni belőle. Száz gramm energiatartalma 490 kJ (117 kcal). Érdemes sűrűbben fogyasztani, hiszen képes szabályozni a vércukorszintet, rengeteg rostot tartalmaz, ráadásul természetes nasi is készülhet belőle.
Lazac
A vadlazac a tengeri és óceáni tápláléknak köszönhetően rendkívül értékes tápanyagforrás. Kiváló forrása az omega-3 zsírsavaknak, többek között az eikozapentaénsavnak (EPA) és a dokozahexaénsavnak (DHA). Ezek mind-mind gyulladáscsökkentő hatásúak. Citrommal készítve lúgosító hatást és elérhetünk vele.
Tojássárga
A tojásban jelentős mennyiségű az A-, a B2-, a D- és az E-vitamin-, valamint a karotintartalom. A jó minőségű tojássárgájában egy felnőtt ember napi A-vitamin-szükségletének egyharmada halmozódik fel, D-vitamin-tartalma pedig a tőkehalmáj után a legnagyobb. A diétázók szeretik elhagyni, ám ez óriási hiba, hiszen olyan tápanyagoktól vonjuk meg a szervezetünket, amelyek segíthetnek a fogyásban is.
Ha úgy döntöttél, hogy tetoválást varratsz, akkor érdemes előtte ezek alapján mérlegelned.
Leadfotó: 123RF.com Fotó: 123RF.com Forrás: Wikipedia
Oldalak
Hasonló cikkek
