Itt a spárga diéta ideje - Egy hét alatt akár mínusz 3 kiló

Méregtelenítés felsőfokon

A kúra során egy hét alatt akár 3 kilótól is megszabadulhatunk, ennek csupán annyi a feltétele, hogy iktassuk be a főétkezésekbe a spárgát, vegyünk magunkhoz alacsony glikémiás indexű ételeket, a gabonafélékből inkább részesítsük előnybe a teljes kiőrlésű, szénhidrátcsökkentett, esetleg gluténmentes verziókat, igyunk sok folyadékot és tízóraira, valamint uzsonnára együnk ízesítetlen olajos magvakat és idény gyümölcsöket (ha lehet, akkor hazait). Semmiképp ne koplalj, ugyanis ekkor vészüzemódba kapcsol a szervezeted és elkezd tartalékolni. Fontos szabály továbbá, hogy vigyél be megfelelő vitaminokat, sportolj naponta fél-, egy órát, húsokból pedig válassz soványabbakat, mint a csirkemell, lazac, pulyka, tonhal, hekk. A napi 5 étkezést minden esetben tartsd be és figyelj a minőségi pihenésre, alvásra is.

Fotó: Pixabay Leadfotó: 123RF.com