Ezekre a vitaminokra van szüksége a testednek életkorod szerint
60 feletti vitaminszükséglet
Ha már meghaladtad a 60-at is, akkor fontos, hogy megőrizd immunrendszeren ellenálló képességét. A rengeteg folyadék mellett fontos lenne szedni D-vitamint, vasat, B12-t, K-vitamint és belecsempészni az étrendedbe egy kis melatonint is. Ha kattognak és fájnak az ízületeid, akkor annak megfelelően kalciumot, vagy valami ízületvédő táplálékkiegészítőt is szerezz be. Hűvösebb, betegesebb időszakokban pedig jöhet egy kis klasszikus C-vitamin, de persze mértékkel.
Video Tabuk nélkül az anyaságról: magyar sztáranyukák őszintén meséltek arról, mi változott meg örökre az életükben
Te inkább adsz, vagy elveszel? Most kiderül az igazság!
Fotó: 123RF.com Leadfotó: 123RF.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Fashion&Beauty
Sztárok
A profi sport világában egyre több olyan női versenyző tűnik fel, aki nemcsak kiemelkedő eredményeivel, hanem természetes szépségével is milliók figyelmét kelti fel. Közéjük tartozik a német...
Lifestyle
A hét elején egy hiba vagy váratlan fordulat kizökkentheti a Mérleget a megszokott rendszeréből. Íme, eheti asztrológiai előrejelzésünk.
Sztárok
Sarah Wayne Callies leghíresebb alakítása Dr. Sara Tancredi volt A szökés című televíziós sorozatban, de a színésznő a The Walking Dead és a Kolónia című alkotásokban szintén főszerepeket játszott.
Sztárok
Egy olyan vezető képe rajzolódik ki a történelemkönyvekből, aki évtizedeken át félelmet és rettegést tartott fenn a Szovjetunióban, miközben döntései milliók életére voltak hatással. A 20. század...
Utazás
Hirtelen változik meg az időjárás hazánkban: a HungaroMet legfrissebb előrejelzése szerint vasárnap este még csak két északkeleti vármegyére csaphat le a vihar, ám hétfőn már tizennégy térségben kell...
Sztárok
Újabb fordulatot vett a brit királyi család egyik legfeszültebb viszonya: úgy tűnik, III. Károly király és kisebbik fia ezúttal sem tudja kihasználni a ritka alkalmat a személyes találkozásra. A...
