Ezekre a vitaminokra van szüksége a testednek életkorod szerint

30-40-50 között

Ebben az időszakban különösen fontos szerepet tölt be az egyéni életmód, illetve a megelőzés. Ha nem akarunk hamar az öregedés útjára lépni - legalábbis csökkenteni szeretnénk a kor látszatát - akkor érdemes továbbra is szedni E-vitamint, esetleg jöhet mellé egy kis kollagén is. A Q10-koenzim, illetve az Omega 3 is jelentősen segíthet megőrizni az örök fiatalságunkat. A 30-as években szintén fontos a C-vitamin, azonban ezt az évek előrehaladtával egy kicsit csökkentsük, hiszen a mentsruáció elmaradásánál már érdemes kevesebbet szedni majd. A B-vitamin és magnézium is jó szolgálatot tehet, hiszen kevésbé leszünk stesszesek. 50 felett egy kis B12-vel, valamint K-vitaminnal is érdemes támogatni a szervezetünket. Lapozz!

Lapozz a cikk folytatásáért!

Fotó: 123RF.com