Ezekre a vitaminokra van szüksége a testednek életkorod szerint

60 feletti vitaminszükséglet

Ha már meghaladtad a 60-at is, akkor fontos, hogy megőrizd immunrendszeren ellenálló képességét. A rengeteg folyadék mellett fontos lenne szedni D-vitamint, vasat, B12-t, K-vitamint és belecsempészni az étrendedbe egy kis melatonint is. Ha kattognak és fájnak az ízületeid, akkor annak megfelelően kalciumot, vagy valami ízületvédő táplálékkiegészítőt is szerezz be. Hűvösebb, betegesebb időszakokban pedig jöhet egy kis klasszikus C-vitamin, de persze mértékkel.

Fotó: 123RF.com Leadfotó: 123RF.com