Lifestyle

Ezekre a vitaminokra van szüksége a testednek életkorod szerint

60 feletti vitaminszükséglet

Ha már meghaladtad a 60-at is, akkor fontos, hogy megőrizd immunrendszeren ellenálló képességét. A rengeteg folyadék mellett fontos lenne szedni D-vitamint, vasat, B12-t, K-vitamint és belecsempészni az étrendedbe egy kis melatonint is. Ha kattognak és fájnak az ízületeid, akkor annak megfelelően kalciumot, vagy valami ízületvédő táplálékkiegészítőt is szerezz be. Hűvösebb, betegesebb időszakokban pedig jöhet egy kis klasszikus C-vitamin, de persze mértékkel.

Te inkább adsz, vagy elveszel? Most kiderül az igazság!

Fotó: 123RF.com Leadfotó: 123RF.com

Oldalak

Lifestyle
Sztárok
Rengeteg legendás csókjelenetnek lehettünk már tanúi a filmvásznon, de gondoltad volna, hogy akadnak köztük olyanok is, melyeket a színészek belülről teljesen másként éltek meg, mint azt...
Sztárok
A Buckingham-palota újra és újra azt kommunikálja, hogy Károly király jól van, kezelése pedig remekül halad, ugyanakkor mintha maga az uralkodó egyre inkább aggódna.
Fashion&Beauty
Rihanna ismét elképesztő külsővel jelent meg: a barbadosi énekesnő nemrég a Fenty és a Puma közös eseményén tette tiszteletét, ahol mindenki megcsodálhatta vadonatúj frizuráját.