Nem csak enni, hanem inni is lehet a B-vitaminokat - Töltsd fel magad!

Tél végén különösen oda kell figyelni a vitaminraktárak feltöltésére, mert van olyan vitamin, ami több mint száz feladatot lát el.

Ezeket fogyaszd napi szinten

Testünk egészséges működéséhez és a jó közérzetünkhöz szükséges a megfelelő vitaminszint is. Ha ezekhez nem jutunk hozzá a kellő mennyiségben, akkor különböző hiánytünetek léphetnek fel. A zsírban oldódó vitaminok, mint például az A-, D-, E- és K-vitamin bőségesen elraktározódnak a szervezetben, de például a C- és B-vitaminok naponta kiürülnek, mert ezek vízben oldódnak. A C- vagy D-vitamin fontosságával nagyjából mindenki tisztában van, a B-vitaminokról viszont kevesebb szó esik, pedig – miután - a szervezet nem tudja tárolni, minden nap be kell vinnünk táplálkozással a szükséges mennyiséget.

Lapozz a cikk folytatásáért!

Fotó: 123RF.com