A legújabb őrület, az agyorgazmus, ami valójában egy edzésforma

Jóga és meditáció egyben

Tehát a két legnépszerűbb relaxációs technikát a jóga nidrát és az ASMR-t ötvözték. Azt mondják, hogy összességében ez négyszer erősebb lehet, mint a mélyalvás. Paul Selvey, jóga oktató szerint a legstresszesebb emberen is képes segíteni ez a gyakorlat, hiszen az egyszerűbb relaxációs módszerek közé tartozik, ráadásul egy idő után kevesebb lesz az alvásigényünk, az ASMR pedig segít elérni az agyi bizsergés állapotát. Kutatók tudományosan is alátámasztották, hogy ez az eufórikus érzés valós és leggyakrabban a suttogás váltja ki. A Sheffield- és a Manchester Metropolitan Egyetem által végzett tanulmányok azt mutatják, hogy az ASMR videók megtekintése jelentősen csökkentette az emberek pulzusát, stressz szintjét és szomorúság érzetet is.

Lapozz a cikk folytatásáért!