Lapos a feneked? Itt a megoldás, ettől az öt gyakorlattól kerek popsid lesz
Így táplálkozz a formás popsiért
Kiss Gergely azt mondja, ahhoz, hogy meg tudjuk növelni fenekünk "térfogatát" - persze a jó értelemben -, fontos a fehérjedús táplálkozás. Mint minden izom, úgy a farizmunk is a fehérjéből szerzi az építőkockáit. A láb, illetve fenék megedzése igen energiaigényes, így azt ajánlja a személyi edző, hogy a mozgás előtt egy órával mindenképp étkezzünk. Szénhidrátból inkább a lassú felszívódású, hosszú ideig energiát biztosító ételeket együk, ilyen például a bulgur, hajdina, zab és a quinoa. Gergely szerint a képlet ugyanis egyszerű.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Mutatjuk a lehetőségeket.
Fotó: Instagram/kiss_gary Leadfotó: 123RF.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Hasonló cikkek
Fashion&Beauty
A farmer örök klasszikus, de idén nyáron egészen új oldalát mutatja. Egyetlen jól megválasztott darabbal pillanatok alatt trendi, mégis könnyed szettet varázsolhatsz belőle.
Lifestyle
Nyáron nem ritka, hogy egyre több pók bukkan fel a lakás különböző pontjain. Mielőtt vegyszerekhez nyúlnál, érdemes megismerni egy olyan növényt, amelynek illatát állítólag nem kedvelik ezek a...
Sztárok
Alig pár hete adott életet kisfiának Nemes Anna: az ATV népszerű műsorvezetőjét élete első, édesanyaként ünnepelt születésnapján pedig igencsak lenyűgözte a párja.
Utazás
A rolleres iszonyatos tempóban haladt, és majdnem elsodorta Orsi gyerekét is.
Sztárok
Melania Trump kifinomult stílusa hosszú évek óta a divat- és szépségvilág egyik legtöbbet elemzett témája. Bár a jelenlegi amerikai first lady ritkán beszél a sminkelési rutinjáról, néhány korábbi...
Lifestyle
Vírusként terjed a TikTokon a házaspár videója, akik kutyáikkal együtt cserélték le a huzatokat az ágyukon.
