Segítünk! Így válaszd ki a számodra legmegfelelőbb diétát

Étkezz természetesen

Ne éhezz!

Az egyik legrosszabb taktika a koplalás. Ilyenkor ugyanis a szervezet elkezd raktározni. Ha mégis beindul a fogyás és ledobunk néhány kilót, az hamarosan úgyis vissza fog kúszni ránk, ha ismét a régi elvek szerint táplálkozunk. A rendszertelen éhezés és kihagyott étkezések miatt mind a testi, mind a szellemi teljesítményünk drasztikusan csökkenhet. Kerüljük az olyan módszereket, melyek az étkezések kihagyását javasolják vagy "bűnözési napot" iktatnak be. Egy-egy "csalóétkezéstől" nem fogsz elhízni, ami fontos, az a mértékletesség.

Ne betegedj meg a fogyókúrától

A drasztikus fogyókúrák hiányállapotokat is okozhatnak a szervezetben, amik hosszútávon komoly betegségekhez vezethetnek. Ilyen súlyos következmény lehet a gyomorfekély. Ha kevés gyümölcsöt, zöldséget fogyasztunk kialakulthat rosthiány, a túlzott zsírbevitel pedig növelheti szervezetünkben a vérzsír értékeket. Összeségében, ha lehet, akkor kerüljük a szétválasztó diétákat.

Lapozz a részletekért!

Fotó: 123RF.com