Még tart a bikiniszezon, ezekkel a lépésekkel gyorsan olvadnak a kilók
Kalória
A fogyás mint tudjuk azon múlik, hogy több kalóriát égetünk-e el, mint amennyit szervezetünkbe juttattunk. Ian szerint azonban csupán azzal, hogy naponta 500-1000 kalóriával csökkentjük a napi mennyiséget étkezés révén, hetente körülbelüle egy-két kilót leadhatunk.
Ne hagy el a kardiót
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Ne csak izmosíts és erősíts a rendszeres mozgás során, a kardio is elengedhetetlen a tökéletes eredményért- mondja a szakértő. Ian az úszást, futást vagy kerékpározást javasolja. Ezekkel sokkal hatékonyabb lesz a kalóriaégetés és látványosabb eredményeket érhetsz el.
.webp "Szakíts időt kardio edzésre is")
A folytatásért lapozz tovább!
Fotó: 123rf.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Utazás
Még messze az idő, amíg a nyári gumit cserélni kell, de addig lehet rajta gondolkozni.
Sztárok
Sebestyén Balázs felhívta Vitézy Dávidot a Most Wanted forgatása közben. A rádiós műsorvezető a minisztertől kért villámgyors segítséget, hogy kicselezze a celebeket a feszült hangulatú RTL-es...
Sztárok
Szinetár Dóra ritka nosztalgikus fotókkal lepte meg követőit, amikor felidézte a csaknem negyven évvel ezelőtt forgatott, kultikussá vált Laurin című NSZK-magyar koprodukciós film főszerepét.
Lifestyle
A takarítási szakértők szerint a boltok polcain sorakozó méregdrága vegyszerek jelentős része teljesen felesleges, sőt a túlárazott, specifikus tisztítószerek helyett a legegyszerűbb házi...
Lifestyle
A kutyák várható élettartama fajtánként meglepően eltérő lehet, ezért ha éveken át szeretnénk magunk mellett tudni négylábú társunkat, érdemes ezt a szempontot is figyelembe venni a választásnál.
Sztárok
Krausz Gábor elképesztő kulisszatitkot osztott meg a Séfek Séfe indulásáról: kiderült, hogy eredetileg nem őt választották ki a TV2 népszerű gasztro-realityjének harmadik zsűritagjaként.
