Az Omega-6 zsírsavnak káros hatásai is lehetnek
Egészséges táplálkozás
Fogyasszunk több omega-3 és kevesebb omega-6 zsírsavat. Ezt úgy érhetjük el legegyszerűbben, ha sütéshez például inkább a kókuszzsírt vagy a teavajat választjuk, ennek omega-6 tartalma ugyanis csak egy-két százalék. Ezenkívül érdemes kerülni az olajos magvak túlzott fogyasztását is. A kesudió, mandula, törökmogyoró és makadámiadió kivételével ugyanis minden olajos magban rengeteg omega-6 található. A halakat vagy a halolajat pedig iktassuk be rendszeres táplálkozásunkba, hogy omega-3 szintünk is a megfelelő értékű legyen. Vannak azonban jótékony hatásai is az omega-6 zsírsavnak, nem kell tehát megijedni és kiiktatni azt az étrendünkből.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
A részetekért lapozz a következő oldalra!
Fotó: 123rf.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Hasonló cikkek
Lifestyle
Természetesen a mosogatószivacsnak tisztának, és nem használtnak kell lennie.
Lifestyle
A kártyabirtokos hiába akarta befizetni a sok pénzt az ATM-nél, az összeg nem jelent meg a képernyőn.
Lifestyle
A Femcafe idén is kilátogatott a Sziget Fesztiválra, amely ma már jóval többről szól, mint a bulizás. Számos szervezet kap itt teret, hogy fontos társadalmi ügyek mellett álljon ki és üzeneteket...
Lifestyle
Egy amerikai nő alig pár ezer forintért vett meg egy használt ruhát, ám a címkét megpillantva kiderült, hogy egy igazi vagyonra bukkant.
Sztárok
Még nagyban tart a Most Wanted forgatása, így mindenki találkozhat Sebestyén Balázsékkal, vagy éppen narancssárga ruhás celebekkel.
Sztárok
Amal és George Clooney először vitte el kilencéves ikreit, Ellát és Alexandert egy hivatalos eseményre, ahol ritka fotók készültek a családról.
