Mégsem olyan egészséges, mint hittük: Árthat a gyümölcsturmix, ha így iszod

Meglepő szakértői vélemény.

Gyümölcsöt mértékkel

A gyümölcsös, frissítő smoothie-k virágkorukat élik. Vitamin-, ásványi anyag és rosttartalmuk is igen magas, így sokaknak eszébe se jutna megkérdőjelezni, mennyire jó ötlet is felhörpinteni ezt a szuperegészségesnek kikiáltott italt. Ám egy szakértő most arra hívja fel a figyelmet, hogy ha túl sok gyümölcsöt pakolsz a smoothie-ba, azzal nem biztos, hogy jót teszel a szervezeteddel.

Rebecca Ditkoff, táplálkozási szakértő a HuffPost-nak adott nyilatkozatában elmondta: a gyümölcsök megfelelő mennyiségben hasznosak, ám a smootie-kba gyakran túl sok kerül belőlük. A szakember által példaként felozott csupagyümölcs turmix 47,5 gramm cukrot tartalmaz, azaz majdnem annyit, mint fél liter kóla (amivel valamivel több mint 50 gramm cukrot nyakalsz be).

Fotó: 123rf