Egészség

Erre még biztosan nem gondoltál: Ezek is befolyásolhatják diétádat

Mindennapok

Mindennapi szokásaink közül is van olyan, ami nagyban befolyásolhatja diétád eredménességét.

2. Ne egyél a TV előtt! A szakértők szerint ha étkezés közben "zavarod" az elmédet hangos zenével vagy valamilyen műsorral, amire koncentrálnod kell, akkor emiatt a leterhelt állapot miatt agyadba nem jut el az az információ, hogy már eleget ettél. Emiatt több kalóriát fogsz bevinni, mint amire a testednek valóban szüksége van. Teremtsd meg étkezéseidhez a megfelelő, nyugodt légkört.

3. Ne hazudj önmagadnak! Muszáj tisztában lennünk azzal, hogy mik azok a célok, amiket akár tényleg el is érhetünk. Nem jó hozzáállás az, hogy minél hamarabb minél több kilót akarunk leadni, mert ez valószínűleg hosszútávon teljesíthetetlen feladat lesz. Minden hónapra állíts be magadnak apró célokat, állomásokat, amik megadják a kellő lendületet és motivációt a folytatáshoz.

Leadfoto és fotó: 123rf.com

Oldalak

Egészség
Sztárok
Bajor Gizi Kossuth-díjas színművész A kaméliás hölgy című darabban viselt kellékgyűrűjét őrzi Csongrádi Kata. Hogy miként került birtokába az értékes relikvia, azt a Családi kör vendégeként mesélte...
Home&Design
Bár sokan alábecsülik a színek erejét, otthonunk színösszeállítása bizony óriási hatással van mindennapi hangulatunkra. A jó hír viszont, hogy nem kell teljesen átfestened a szobákat, ha igazán...
Lifestyle
Az agy egészségének megőrzése kiemelten fontos általános jólétünk szempontjából, hiszen az agy központi szerepet tölt be testünk egészének irányításában.