Erre még biztosan nem gondoltál: Ezek is befolyásolhatják diétádat
Mindennapok
Mindennapi szokásaink közül is van olyan, ami nagyban befolyásolhatja diétád eredménességét.
2. Ne egyél a TV előtt! A szakértők szerint ha étkezés közben "zavarod" az elmédet hangos zenével vagy valamilyen műsorral, amire koncentrálnod kell, akkor emiatt a leterhelt állapot miatt agyadba nem jut el az az információ, hogy már eleget ettél. Emiatt több kalóriát fogsz bevinni, mint amire a testednek valóban szüksége van. Teremtsd meg étkezéseidhez a megfelelő, nyugodt légkört.
3. Ne hazudj önmagadnak! Muszáj tisztában lennünk azzal, hogy mik azok a célok, amiket akár tényleg el is érhetünk. Nem jó hozzáállás az, hogy minél hamarabb minél több kilót akarunk leadni, mert ez valószínűleg hosszútávon teljesíthetetlen feladat lesz. Minden hónapra állíts be magadnak apró célokat, állomásokat, amik megadják a kellő lendületet és motivációt a folytatáshoz.
Próbáld ki, ha álmatlansággal küzdesz.
Leadfoto és fotó: 123rf.com
Oldalak
