Könnyű, olcsó, mégsem használjuk - Így őrizheted meg mentális egészséged

Előnyök

Mentális egészséged megőrzése érdekében kitűnő módszer lehet, ha naplót írsz. Segít összpontosítani a problémákra, és mélyebb érzések felszínre hozásában is hasznodra válhat. Tisztában lehetsz vele, hogy mikor hogyan reagálsz 1-1 váratlan dologra az életben, és ha az adott napon a megoldást is leírod (mi az, ami megnyugtatott, megvigasztalt) ,jobban rögzül az agyadban, és képes leszel bármikor könnyedén megbirkózni a gondokkal újra meg újra. Írd bele terveidet, céljaidat. Ezt is egyfajta "üzenetként" veszi az agyad, amit tudat alatt elraktároz, és máris azok elérésére hajt téged, akkor is, ha nem direkt cselekszel. Foglald össze, milyen akadályokba ütközöl 1-1 nap, és figyeld meg, hogy ezekre sem fogsz már problémaként tekinteni egy idő után. Ha nem is írsz bele mindennap, néhány hét alatt szokásoddá válhat, ha papírra veted gondolataid (vagy számítógépes dokumentumként tárolod őket). De rajzolhatsz, ragaszthatsz is a naplódba bármit, ami még inkább segít kiélni kreativitásodat, és kifejezni igazi énedet, érzéseidet. Próbáld ki, hidd el, megéri.

Leadfoto: 123rf.com