Garantált a lapos has és a kerek fenék: Íme, a legjobb gyakorlat!
Így csináld
Ha megvan a kiindulópóz, kezdd el leengedni a csipőd és hajlítani a térded, mint egy rendes guggolásnál. Menj le amilyen mélyre csak tudsz, majd maradj ott két-három másodpercig. Ezután told fel magad a kiinduló helyezetbe és ismételd a gyakorlatot 10-12-szer.
Fontos, hogy tényleg teljesen menj le mélyre, amennyire a tested engedni, enélkül nem fog minden izom fejlődni. Ha jól csinálod, formálod a popsid, a combod, a hátad, a vállaid és a hasadat is.
Video Szem nem maradt szárazon: 10 éves a Hintalovon Gyermekjogi Alapítvány
Bomba formában van az anyuka!
Leadfotó: 123rf
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Fashion&Beauty
Hasonló cikkek
Lifestyle
A hosszú januári és februári délutánok igazi türelempróbák tudnak lenni: még mindig korán sötétedik, kint az idő fagyos és zord, odabent pedig sokszor unatkoznak a gyerekek. Éppen ezért a legjobb...
Sztárok
Elhunyt Sam Neill, új-zélandi származású színész, akit a legtöbben a Jurassic Park-filmekből ismerhetnek.
Egészség
A helyes testtartás sokkal több, mint egyenes hát és kihúzott vállak – a szakértők szerint a valódi megoldás mélyebben gyökerezik.
Sztárok
Valósággal felrobbantotta az internetet a kétszeres Oscar-díjas hollywoodi legenda, aki tőle szokatlan módon teljesen nyíltan, kéz a kézben jelent meg feleségével a wimbledoni teniszbajnokságon.
Lifestyle
Bármennyire is szeretnénk, nem minden időszak szól a sikerekről és a könnyed előrelépésről. Három csillagjegynek most különösen érdemes türelmesnek és kitartónak lennie, mert váratlan akadályok...
Lifestyle
Vannak időszakok, amikor úgy tűnik, a sors végre mellénk áll, és minden apró lépés közelebb visz a céljainkhoz. Három csillagjegy számára most ilyen időszak következhet: egy régóta őrzött vágyuk...
