Garantált a lapos has és a kerek fenék: Íme, a legjobb gyakorlat!
Hatásosabb, mint a guggolás!
Szinte mindent formál
A serleges guggolás nem véletlenül az egyik legnépszerűbb gyakorlat a fitneszmániások körében. Mindössze egy súlyzóra vagy kettlebellre van hozzá szükség, van benne guggolás, de a has is erősödik tőle, sőt, még a kart is szépen formálja, tónusossá teszi. Hatékonyabb, mintha a sima guggolást párosítanád hasizomgyakorlatokkal és sokkal időtakarékosabb is, ezért érdemes minden edzésbe beiktatni.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Lapozz, mutatjuk, hogy csináld!
Fotó: 123rf
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Sztárok
Hasonló cikkek
Lifestyle
Lifestyle
Ritkán adódik olyan időszak, amikor a körülmények szinte mindenben támogatnak bennünket. Most három csillagjegy számára éppen ilyen szerencsés fordulat közeledik. A lehetőségek sorra érkezhetnek,...
Sztárok
A brit királyi udvarban évszázados hagyományok dőltek meg III. Károly király trónra lépésével, ám a legnagyobb meglepetést mégis Kamilla királynő legújabb bizalmasa jelenti. Senki sem hitte volna,...
Lifestyle
Vannak pillanatok, amikor úgy tűnik, minden egyszerre nehezedik ránk. A következő időszak három csillagjegy számára különösen sok kihívást tartogathat. A sors most olyan leckéket készül feladni,...
Utazás
Nem kell felesleges ruhákkal telezsúfolni a bőröndöt ahhoz, hogy csinos és kényelmes outfitekben élvezhesd a nyári vakációt – ha megvan az az 5 alapdarab, ami minden helyzetben jól működik, akkor...
Sztárok
Hatalmas az öröm a világhírű Ramsay családban: mindössze fél évvel a csodálatos, ám családi viszályoktól hangos álomesküvő után kiderült, hogy úton van a legújabb családtag. Gordon Ramsay gyönyörű...
Sztárok
A Femcafe szerkesztősége Fonyódra látogatott, hogy felkeresse Magyarország legtragikusabb sorsú szépségkirálynőjének egykori otthonát. Döbbenetes látvány fogadott minket a helyszínen: az egykor...
