Garantált a lapos has és a kerek fenék: Íme, a legjobb gyakorlat!
Hatásosabb, mint a guggolás!
Szinte mindent formál
A serleges guggolás nem véletlenül az egyik legnépszerűbb gyakorlat a fitneszmániások körében. Mindössze egy súlyzóra vagy kettlebellre van hozzá szükség, van benne guggolás, de a has is erősödik tőle, sőt, még a kart is szépen formálja, tónusossá teszi. Hatékonyabb, mintha a sima guggolást párosítanád hasizomgyakorlatokkal és sokkal időtakarékosabb is, ezért érdemes minden edzésbe beiktatni.
Video Kiemelkedő női teljesítmények, neves sztárvendégek - Hetedszer ünnepeltük az Inspiráló Nőket
Lapozz, mutatjuk, hogy csináld!
Fotó: 123rf
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Fashion&Beauty
Sztárok
Fashion&Beauty
Matthieu Blazy párizsi couture-debütálása bebizonyítja: a pucérruháknak még mindig van jövője.
Sztárok
Nyolcvanegy esztendős korában elhunyt Voith Ági Jászai Mari-díjas színésznő, rendező, érdemes és kiváló művész, a József Attila Színház örökös tagja.
Sztárok
Az Örkény Színház egykori oszlopos tagja a közelmúltban jelentette be, hogy visszavonul a színjátszástól, mivel szeretne belépni a gondtalan nyugdíjas évekbe. A közönségnek ugyankkor nem kell...
Egészség
Sokan indítják a napot mézes, citromos vagy almaecetes vízzel, abban a reményben, hogy ez felpörgeti az anyagcserét és segít a fogyásban. Pedig létezik egy másik, tudományosan is vizsgált megoldás,...
Utazás
Ne aggódj, a fejtörő valójában cseppet sem bonyolult: a helytelen megoldások zöme a pontatlanságnak és a figyelmetlenségnek köszönhető.
Sztárok
Károly király korábbi, meglepően nyílt és emberi hangvételű szavai árulkodó módon mutatják meg, mit gondol tulajdonképpen Vilmos herceg feleségéről, Katalin hercegnéről.
