Lifestyle
Írta: Mirkovics Klaudia
2019.01.01.

Induljon fogyással az újév! Íme, a szexi, lapos has titka

Ez az a gyakorlat, ami a legjobban megdolgozza a hasizmokat!

Az egyik legjobb gyakorlat

A jól kivitelezett felülés szinte minden izmodat jól átmozgatja, kezdve a hasizomktól a mellizmokon át egészen az oldalsó- és a nyakizmokig. Már csak emiatt is érdemes rendszeresen csinálni őket, mivel a haspréssel szemben a teljes felülés az egész testre jó hatással lehet.

Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön

Sajnos viszont van néhány hiba, amit kezdők és haladók is egyaránt elkövetnek, ezzel gyengítve a gyakorlat hatékonyságát - vagy éppen komoly sérüléseket okozva saját maguknak. De akkor hogyan is végezd a felülést helyesen? A következő oldalon mutatjuk!

Lapozz!

Fotó: 123rf

Oldalak

Itt állíthatod be, hogy a Femcafe elsők között legyen a Google-találatokban!Beállítom
Lifestyle
Írta: Mirkovics Klaudia
2019.01.01.
Sztárok
Megszólalt az orvos: ez állhatott Gryllus Dorka kiborulása mögött
Gryllus Dorka szokatlanul viselkedett a Reggeli adásában, ami ráirányította a figyelmet az 50 év feletti nőknél gyakran jelentkező agyi ködre, a hormonális ingadozásokra és a tartós stressz káros...
Sztárok
Súlyos vádak a királyi családdal szemben: Így kergették a depresszió szélére Harry herceget gyerekkora óta
Megrázó vallomással tért vissza a nyilvánosság elé Harry herceg, aki a MasterClass amerikai oktatási platformon indított, 20 részes online kurzusában nyíltan beszélt a gyász és a depresszió elleni...
Sztárok
Nem jut dűlőre a bíróság Dudás Miklós édesapjának ügyében, elmaradt a tárgyalás
Újabb drámai fordulat történt Dudás Miki édesapjának perében: a gyászoló család határozottan visszautasította a vádlottak által felajánlott 8 millió forintos kártérítési összeget, így az eljárás...
Lifestyle
Új munkaszüneti nap kerülhet be a magyar dolgozók naptárába, ez az első dolog, amiben az Országgyűlés minden pártja egyetért
Történelmi egyetértés született a Parlamentben: a kormánypártok és az ellenzék egyöntetűen támogatják, hogy december 24-e hivatalos munkaszüneti nap legyen, végleg megszüntetve a szombati...
Home&Design
Visszatér az art deco: ettől lesz igazán elegáns és karakteres az otthonod
Az 1920-as évek csillogása, a geometrikus formák és a fényűző részletek ismét meghódítják a lakberendezést. Az art deco stílus azonban ma már nem feltétlenül jelent hivalkodó enteriőrt: néhány jól...
Lifestyle
Mennyi ideig iható egy kitöltött pohár víz? Ezt mondják a szakértők
Te is szoktál egy pohár vizet hagyni az éjjeliszekrényen, hogy reggel rögtön kéznél legyen? Bár ártalmatlan szokásnak tűnik, sokakban felmerül a kérdés, vajon biztonságos-e órákkal később is meginni...