Induljon fogyással az újév! Íme, a szexi, lapos has titka
Ez az a gyakorlat, ami a legjobban megdolgozza a hasizmokat!
Az egyik legjobb gyakorlat
A jól kivitelezett felülés szinte minden izmodat jól átmozgatja, kezdve a hasizomktól a mellizmokon át egészen az oldalsó- és a nyakizmokig. Már csak emiatt is érdemes rendszeresen csinálni őket, mivel a haspréssel szemben a teljes felülés az egész testre jó hatással lehet.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Sajnos viszont van néhány hiba, amit kezdők és haladók is egyaránt elkövetnek, ezzel gyengítve a gyakorlat hatékonyságát - vagy éppen komoly sérüléseket okozva saját maguknak. De akkor hogyan is végezd a felülést helyesen? A következő oldalon mutatjuk!
Lapozz!
Fotó: 123rf
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Lifestyle
Hasonló cikkek
Utazás
Forró napsütés és perzselő hőség vár ránk kedden, de néhol záporok és viharos széllökések zavarhatják meg a strandolást.
Lifestyle
Emmanuel Macron különleges uralkodói címet birtokol, amelytől 2027-ben végleg búcsút kell vennie.
Lifestyle
Lujza már kint volt a Szigeten, ahol egy olasz srác tésztás poénnal próbált meg felszedni egy lányt.
Sztárok
A rajongók hónapok óta találgattak, most azonban egy nyaralási fotó végleg leleplezte a mesébe illő Forma-1-es álompárt.
Lifestyle
Bár a klímát már lehet távolról is vezérelni, de a szakértők egyáltalán nem ajánlják, hogy így használjuk.
Home&Design
Sokan bizonytalanságban vannak, hogy mit csináljanak a virág, vagy szobanövény elszáradt részeivel.
