Induljon fogyással az újév! Íme, a szexi, lapos has titka
Ez az a gyakorlat, ami a legjobban megdolgozza a hasizmokat!
Az egyik legjobb gyakorlat
A jól kivitelezett felülés szinte minden izmodat jól átmozgatja, kezdve a hasizomktól a mellizmokon át egészen az oldalsó- és a nyakizmokig. Már csak emiatt is érdemes rendszeresen csinálni őket, mivel a haspréssel szemben a teljes felülés az egész testre jó hatással lehet.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Sajnos viszont van néhány hiba, amit kezdők és haladók is egyaránt elkövetnek, ezzel gyengítve a gyakorlat hatékonyságát - vagy éppen komoly sérüléseket okozva saját maguknak. De akkor hogyan is végezd a felülést helyesen? A következő oldalon mutatjuk!
Lapozz!
Fotó: 123rf
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Hasonló cikkek
Lifestyle
Sztárok
Valóságos túlélőtúrává változott az ATV műsorvezetőjének családi programja. Vogyerák Anikó a kisfiával indult el a természetbe, ám a békésnek szánt erdei piknik egyetlen másodperc alatt változott át...
Sztárok
Győrfi Pál neve már gyakorlatilag egybeforrt az Országos Mentőszolgálattal (OMSZ), de eljött a búcsú ideje.
Sztárok
Sissi, az Osztrák–Magyar Monarchia egyik legismertebb alakja nemcsak szépségével, hanem legendásan szigorú szépségápolási szokásaival is kitűnt kortársai közül, amelyekről máig sok történet kering.
Sztárok
June Squibb, a Nebraska és a Thelma sztárja a minap a 2026-os Tony Awards díjátadón járt, és ismét bebizonyította, hogy a kor csak egy szám: egyszerűen bámulatos, hogy fest 96 évesen.
Lifestyle
A Rák egy beszélgetés során azt érezheti, hogy nem kap teljes választ, vagy valaki kerül bizonyos témákat.
Egészség
Bár királyi család tagjaként szinte bármit választhatna reggelire, Vilmos herceg egy meglepően egyszerű és hétköznapi italra esküszik. Kedvenc gyümölcsleve nemcsak frissítő, hanem kutatások szerint a...
