Napi pár perc ebből a gyakorlatból és tökéletesen kerek feneked lesz!
Így készül a tökéletes hátsó.
Egy gyakorlat, számtalan előny
Attól, hogy ülsz rajta, nem lesz kerekebb - ezt már te is hallottad, ugye? Viszont ha hajlandó vagy dolgozni a kerek fenékért, az izmosabb combokért és a kidolgozott hasizmokért, akkor ezt a gyakorlatot neked találták ki. A fitneszguruk egyöntetűen a serleges guggolásra esküsznek: a gyakorlatra, ami az egész tested átmozgatja és ha sikerül beépíteni a mindennapi edzésekbe, bomba alakot varázsol. A gyakorlat ráadásul nemcsak az alsó-, hanem a felsőtested is megmozgatja, mivel szükség lesz hozzá egy súlyzóra (vagy bármilyen nehéz tárgyra), amit magad előtt tartasz majd.
Video Tabuk nélkül az anyaságról: magyar sztáranyukák őszintén meséltek arról, mi változott meg örökre az életükben
Hogy csináld? Lapozz!
Fotó: 123rf
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Sztárok
Hayden Panettiere halála körül újabb kérdések merültek fel: édesanyja most lánya párjának beszámolóját is megkérdőjelezte.
Lifestyle
A világ legmagasabb hegyének sok neve van. Nepálban Sagarmāthā néven ismert, ami azt jelenti, hogy „az ég istennője”. A tibetiek Qomolangmának hívják. De a nyugati világban leginkább Mount...
Lifestyle
Akár csak egy napra is el lehet vinni a kutyákat erről a menhelyről - ami ezzel a kutyussal történt, az viszont sokak szívét töri össze.
Lifestyle
A spiritualitás és a reinkarnáció gondolata évezredek óta jelen van az emberi gondolkodásban. Sokan hiszik, hogy léteznek olyan jelek, amelyek arra utalhatnak: nem most járunk először a Földön.
Lifestyle
Garantált segítség a perzselő nyári hőségben: egy brit kutató által megosztott fizikai módszerrel percek alatt kiszellőztetheted a felforrósodott autót.
Lifestyle
Egyre többen gondolják úgy, hogy nem szeretnék az életük legaktívabb éveit kizárólag munkával tölteni, és majd csak évtizedek múlva élvezni a szabadidőt. Egy új szemlélet szerint inkább időnként...
