Lista: ezekben az ételekben és italokban van a legtöbb B12-vitamin
7. Tojás
A vegetáriánusoknak nagyon sok tojást kellene enniük, ők ugyanis kevés forrásból juthatnak hozzá a létfontosságú B12-vitaminhoz. Jó hír, hogy sokféleképpen lehet elkészíteni, ráadásul nemrég az is kiderült, hogy egyáltalán nem hizlal.
8. Pulyka
Ha valaki nem szereti a marhahúst, ne csüggedjen: a pulykahúsban is elegendő B12-vitamin van ahhoz, hogy pótoljuk a hiányt, fenntartsuk a normális szintet.
Video Tabuk nélkül az anyaságról: magyar sztáranyukák őszintén meséltek arról, mi változott meg örökre az életükben
9. Svájci sajtok
Az olyan svájci sajtok, mint amilyen például az ementáli, sok B12-vitamint tartalmaznak. Mindemellett fehérjét, rostot és zsírokat is találunk benne, így könnyen beleillenek a kiegyensúlyozott táplálkozásba.
Segítünk a diagnosztizálásban.
Leadfotó; Fotó: 123rf.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Hasonló cikkek
Sztárok
Egy osztrák faluból indult, meghódította Hollywoodot és a politikát, ám a tökéletes családi idillt egy sokkoló, évtizedes titok rombolta porig.
Lifestyle
Vannak egyértelmű jelek, amelyek arra utalnak, hogy eljött az ideje a váltásnak. Ha három egyszerű kérdésre nem a válaszod, érdemes megállnod.
Sztárok
Friss párizsi fotók robbantották fel az internetet: Gigi Hadid és Bradley Cooper ujján is gyanús gyűrűk tündökölnek.
Lifestyle
Újra fellángoltak a pletykák Meghan Markle és Harry herceg házasságáról, miután a hercegné legújabb videójában nem viselte a jegygyűrűjét, ám egy méregdrága gyűrű átvette a helyét.
Lifestyle
A grillezés egyszerűnek tűnik, mégis van egy gyakori hiba, amely miatt a hús könnyen kiszáradhat, odakozmálhat vagy egyenetlenül sülhet meg. A jó hír, hogy néhány apró trükkel könnyedén elkerülhető.
Fashion&Beauty
A legtöbben ösztönösen a fehér ruhákhoz nyúlnak a legforróbb napokon, pedig a tudomány szerint bizonyos helyzetekben a fekete viselet is meglepően jó választás lehet. A magyarázat sokkal érdekesebb,...
