Vajon meddig bírod még? Ezek a jelei annak, hogy a kiégés határán vagy

Hogyan tovább? Mit tehetek?

Ideje a tettek mezejére lépni, és tudatosan változtatni. Életünk során egyre jobban megismerjük magunkat is. Tudjuk, mi dühít fel, mi tesz boldoggá, jó esetben még azt is meg tudjuk fogalmazni, hogy mire vágyunk. Kialakul az egyéni stratégiának. Tisztában vagyok vele, mivel tudom a bennem felgyülemlett feszültséget, frusztrációt levezetni, mitől tudok feltöltődni. Ezekhez a jól bevált eszközökhöz, módszerekhez bármikor tudunk nyúlni. Rajtunk múlik, hogy melyiket húzzuk elő a kalapból. Akár a komfortzónánkból is kiléphetünk.

Ahány félék vagyunk, annyiféle stratégiánk lehet. Nincs recept, csak ötletek, tanácsok lehetnek. Próbálj ki több módszert, előbb-utóbb megtalálod a neked megfelelő kikapcsolódást.

Ötletek, javaslatok

Aki stresszes, szellemi tevékenységet végez, emberek között van, konfliktusokat kezel, az főleg fizikai terheléssel, kikapcsolódással tudja oldani a feszültségét, fáradtságát.

Ezért tartom nagyon jó szelepnek a sportot, illetve minden olyan tevékenységet, ami fizikai fáradságot okoz. Lehet ez kertészkedés, séta, tánc, bármi, ami egy kicsit megizzaszt, és eltereli a figyelmedet a napi gondokról, problémákról. Űzhető egyedül vagy társsal, csoportban, a szerint, mihez van kedved. Hidd el, nem elvesztegetett idő, sokszorosan megtérül. Másképp fogod látni a világot és a problémáidat is. Jó esetben még megoldást is találhatsz közben. A lényeg az, hogy próbáld jól érezni magad közben, ne foglalkozz mással, örülj annak a tevékenységnek, amit csinálsz. Engedd bele magad teljesen. Vegyél példát a gyerekek önfeledt játékáról! Próbálj ki számodra teljesen új tevékenységet. Bármi lehet, ami örömmel tölt el.

Fotó: 123rf.com