Vajon meddig bírod még? Ezek a jelei annak, hogy a kiégés határán vagy

Megelőzhető a kiégés?

Azt tapasztalom, hogy az első nem kikerülhető. Nem ismerjük fel időben a figyelmeztető jeleket, nincsenek saját eszközeink a tünetek hatékony kezelésére. De a visszatérő fáradságot, kimerültséget később már felismered magadtól is. Már tudod, hogy vannak eszközeid, amivel javítani tudsz a helyzeteden.

Ha már elég tudatos vagy, és ismered ezt a hullámzást, akkor már elébe is mehetsz. Tedd magad tudatosan parkoló pályára, szakítsd meg a napi rutint. Menj el szabadságra, keresd az örömet adó tevékenységeket, szállj ki a mókuskerékből. Szánj időt magadra, amikor csak azzal foglalkozol, ami örömöt okoz neked. Keress más célt, tedd át a fókuszt máshova. De az sem szégyen, ha szakembertől kérsz segítséget. A családot is bevonhatod, elmondhatod, hogy mire van szükséged, és ők ebben hogyan tudnak neked segíteni. Tudatosan kezeld és előzd meg a túlpörgést, ne várd meg, amíg túlszalad a szekér, és a fáradtság, kimerültség miatt már csak a nehezen kontrollálható érzelmek munkálnak benned.

Leadfotó; Fotó: 123rf.com