Diétával az öregedés ellen: ennyit jelent a bőrödnek, hogyan táplálkozol
Tiltólistás ételek
Ha szeretnénk megjelenésünket és fizikai aktivásunkat fiatalosként megőrizni, akkor az alábbi ételeket tiltólistára javasolt tenni:
Video Kulisszatitkok Solti Ádámtól: Őszintén beszélt a munkáról és a magánéletről
- Chips és sült krumpli: Bármi, ami olajban sült, hozzájárulhat a gyulladás kialakulásához a szervezetben. A transz zsírokat mindenképpen kerüljük. Ezek az ételek elősegítik a magas koleszterinszint kialakulását, és a szívbetegség megjelenésének a kockázatát. Ellenőrizze az étel összetételét és kerülje a hidrogénezett olajokat és nővényi zsírokat tartalmazó élelmiszereket!
- Fánk és cukros péksütemények: Ezek az élelmiszerek mind tele vannak gyorsan felszívódó cukorral, amely a ráncok kialakulásához is nagymértékben hozzájárulhat.
- Hot-dog, szalonna, szalámi: A feldolgozott húsáruk általában tele vannak növényi zsiradékkal és nitráttal, mindkettő anyag gyulladást okozhat a szervezetben.
- Zsíros húsok: Szintén sok növényi olajat tartalmaznak. A sovány húsokat próbáljuk előnyben részesíteni, mint pl. a csirkemell, bélszín, hal.
- Alkohol: A mérsékelt alkoholfogyasztás jót tesz a szívnek, azonban a túlzott alkoholfogyasztás felgyorsítja az öregedési folyamatot. A „mérsékelt” fogyasztás napi 1 pohár bort jelent egy nő számára, a férfiaknak pedig 2 pohár a határ.
Fotó: 123rf
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Fashion&Beauty
Hasonló cikkek
Sztárok
Nem olyan rég ünnepelte 71. születésnapját Karikó Katalin. Mindig visszatér Szegedre, de nem a halászléért.
Lifestyle
Még a jó szigetelésnél is előfordulhat, hogy a kemény fagyokban kicsit bejön a hideg az ablak alatt, de a nagyszülőknek volt erre egy egyszerű megoldása.
Egészség
A stroke-ról sokan azt gondolják, hogy egyik pillanatról a másikra történik, minden előzmény nélkül. A valóság azonban gyakran egészen más: a szervezet sokszor jóval korábban próbál jelezni, csak...
Utazás
Nem csupán a maximális sebesség módosulna, de az elektromos rollerek szabályozásának sarkalatos kérdése is megoldódna.
Lifestyle
Műszaki hiba miatt szünetel az önkormányzati üzemeltetésű távhőszolgáltatás Kazincbarcikán - derült ki még hétfőn. Szitka Péter polgármester keddi közleményében arról számolt be, hogy a radiátorok...
Lifestyle
Az utakon egyre gyakoribbak az ellenőrzések, a kamerák és a traffipaxok, és ennek nagyon is nyomós oka van. A tapasztalatok szerint ugyanis az autósok ma is rengeteg olyan hibát követnek el, amelyek...
