Lusták diétája: 5 tipp, amivel erőfeszítés nélkül ürülnek a zsírraktárak

3. Mérd magad kevesebbszer

A testsúlyunk akár egy napon belül is ingadozhat (köszönhetően a hormonok működésének, az étrendnek, illetve a vízvisszatartásnak), vagyis szinte fölösleges állandóan mérned magad. Csak stresszelni fog, ha azt látod, hogy még mindig nem fogytál, pedig mindent megtettél érte. Inkább jelöld ki a hét egy napját, és csak akkor állj rá a mérlegre, többször semmiképpen sem. Így nyugodt lehetsz, hogy figyelemmel követed az alakod változását, mégsem viszed túlzásba az ellenőrzést.

4. Igyál sokat - de ne (csak) alkoholt vagy üdítőt

Ahhoz, hogy csökkenjen a súlyod, célszerű részben kiiktatnod az alkoholos italokat és az üdítőket. Néha bevállalhatod, hogy elkortyolsz egy pohár kólát vagy pezsgőt, ha jólesik, de alapjáraton inkább vizet és ízesítetlen teát fogyassz - sokat, nagyon sokat. A lusta diéta ezen pontja csak elsőre tűnik nehezen teljesíthetőnek: ahogy telik az idő, egyre kényelmesebbnek fogod találni, hogy nem kell folyton üdítőért rohangálnod a boltba, hanem egyszerűen csak megtöltöd vízzel a poharadat és megiszod.

Fotó: 123rf.com