6 fontos dolog, amit csinálj meg a vacsoránál, ha fogyni akarsz
5. Csak ülj és egyél!
Ha vacsora közben mobilozol, tévézel, esetleg könyvet olvasol, nem tudsz odafigyelni arra, mennyit eszel, és könnyen lecsúszhat a torkodon akár egy nagy tányér kaja is. Ez azonban nem tesz jót a diétádnak, nem igaz? Azt tanácsoljuk, vacsi közben kizárólag a falatozásra koncentrálj: élvezd ki az ízeket, az aromákat, így még idejében le tudod tenni az evőeszközöket.
6. Igyál egy csésze menta teát!
A vacsorát a legjobb salátával kezdeni, és egy csésze finom, ízesítetlen menta teával befejezni. Az ital amellett, hogy szinte kalóriamentes és segít az elalvásban, a kilókat is olvasztja: felgyorsítja az emésztést és elveszi az étvágyat, vagyis segít hamar feldolgozni a vacsit, közben pedig eléri, hogy ne éhezz meg lefekvésig.
Jobb, ha ezeket kihagyod.
Fotó: 123rf.com
Oldalak
Hasonló cikkek
