Lifestyle
Írta: KissGreta
2018.01.22.

6 fontos dolog, amit csinálj meg a vacsoránál, ha fogyni akarsz

Ezekre érdemes figyelni.

Szabályok vacsorához

Ahogy az ebédnél, úgy a vacsoránál is be kell tartani bizonyos szabályokat, ha a fogyás a cél. Mutatjuk, mire kell odafigyelned!

1. Kezdd salátával!

Kutatások kimutatták, hogy azoknak, akik salátával kezdték a vacsorát, sokkal könnyebben ment a fogyás. A saláta ugyanis segít szinten tartani a vércukorszinted, így teltségérzetet biztosít, vagyis elfogyasztása után nem fogsz annyit enni. A maximális hatás érdekében pakold tele rostdús zöldségekkel, mint amilyen a csicseriborsó vagy az articsóka.

Video Tabuk nélkül az anyaságról: magyar sztáranyukák őszintén meséltek arról, mi változott meg örökre az életükben

2. Igyál vizet!

A súlycsökkentés szempontjából legalább annyira fontos, mit és mennyit iszol a vacsorához, mint az, hogy mit és mennyit eszel. A Washington Egyetemen végzett vizsgálatból kiderült, hogy azok, akik vacsora előtt elkortyoltak egy pohár vizet, sokkal kevesebb finomsággal is beérték, hiszen az elfogyasztott italnak köszönhetően a gyomruk nem volt olyan üres. Napközben is figyelj a folyadékpótlásra: sokszor az ember akkor is éhséget érez, ha valójában szomjas.

Lapozz, a cikk folytatódik a következő oldalon!

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Itt állíthatod be, hogy a Femcafe elsők között legyen a Google-találatokban!Beállítom
Lifestyle
Írta: KissGreta
2018.01.22.
Utazás
Három hónap munka, kilenc hónap pihenés? Kiderült, mi igaz a balatoni vendéglátósok legendájából
Meg kell nyomni a szezont a Balatonon, aztán jöhet az édes pihenés. A többség legalábbis ezt gondolja a vendéglátósokról.
Lifestyle
Kezdj félretenni: ezek a biztos jelei, hogy hamarosan megadja magát a mosógéped
Sajnos vannak előjelei, amikor egy mosógép már nem fogja sokáig bírni, és kezdhetsz gyűjteni az újra.
Sztárok
Nehéz kiszúrni ebben a Bud Spencer és Terence Hill filmben a Vissza a jövőbe utalást, pedig benne van
Sokak szerint Bud Spencer és Terence Hill egyik legjobb filmje lett a Nyomás utána!, amiről most előkerült néhány titok.
Home&Design
Így helyezd el a hűtőt a konyhában, ha minimális a helyed – zseniális megoldások kis konyhákhoz
Kis konyhában minden centiméter számít, a hűtő pedig könnyen úgy viselkedik, mint egy háromajtós szekrény. Mutatjuk, hogyan helyezd el okosan, hogy ne foglalja el az egész teret.
Lifestyle
A nyugdíjba vonulás után is dolgozol? Ennyivel nőhet a havi juttatásod
Sok nyugdíjas dönt úgy, hogy ha jó egészségnek örvend, akkor inkább még folytatja a munkát.
Sztárok
Majka az erdélyi fenyegetésről: Őszintén bevallotta, hogy érintette az eset
Majka betegséggel küzdve is színpadra lépett a Sziget Fesztiválon, ahol nemcsak látványos show-t adott a közönségnek, de a Sepsiszentgyörgyre tervezett, fenyegetés miatt lemondott koncertjéről is...