6 fontos dolog, amit csinálj meg a vacsoránál, ha fogyni akarsz

3. Tartózkodj a sótól!

Ha túlságosan sósan étkezel, a szervezetedben felgyűlt visszatartott víz mennyisége megnövekszik, amitől puffadtnak, formátlannak fogsz látszani, és a súlyod sem éppen csökkenni fog. Fontos tehát, hogy amennyire csak lehet, hanyagold a sót a vacsoraasztalnál! Használj helyette kurkumát, borsot vagy fahéjat, ugyanúgy, ha nem jobban megízesítik a fogásokat, ráadásul egészségesek is.

4. Főzz otthon!

Már az előző bekezdésben is utalgattunk rá, most azonban határozottan leszögezzük: sokat lendíthet a diétád sikerén az a tény, hogy otthon főzöl. Pofonegyszerű az indoklás: mivel te készíted el a fogásokat, pontosan tudod, mit teszel bele; csinálhatod egészségesen, diétásan, kalóriaszegényen stb. Ezzel szemben azoknál a finomságoknál, amiket az éttermekben veszel, csak sejteni lehet, mit tartalmaznak, és valóban karcsúsítanak-e.

Fotó: 123rf.com