5 remek egyensúlygyakorlat a core izmok erősítésére
5. Gördülés
Ülj le a földre, majd próbáld kinyújtani az ég felé a lábad. Ha nem sikerül teljesen kinyújtani, semmi baj, hajítsd be egy kicsit a térdeidet, hogy könnyebb legyen. Ezután ragadd meg a bokáidat és gördülj hátra, közben pedig zárd össze a lábaidat. Figyelj arra, hogy nagyon feszes maradjon a tested. Tartsd meg néhány pillanatig a pózt, majd gördülj vissza ugyanolyan pontossággal, mint ahogy azt előrefele tetted. Ez számít egy ismétlésnek.
Video Tabuk nélkül az anyaságról: magyar sztáranyukák őszintén meséltek arról, mi változott meg örökre az életükben
Ajánlunk 5 sportot, amit imádni fogsz.
Fotó; Forrás: prevention.com; Leadfotó: 123rf.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Egészség
Eljöhet az a pillanat, hogy a régi, jól bevált allergiagyógyszernek már nincsen hatása.
Lifestyle
A legújabb kutatások szerint nemcsak az számít, mit eszünk, hanem az is, mikor: a túl kései első étkezés akár évekkel is lerövidítheti az életünket.
Sztárok
A magyar diszkókirálynő, Szűcs Judith sokáig próbálta megőrizni a látszatot, ám most megrázó vallomással állt a nyilvánosság elé: 16 évig tartó párkapcsolata során súlyos lelki, mentális és fizikai...
Egészség
A rizs szinte minden konyhában alapélelmiszer, ám az elkészítésénél egy apró részletre sokkal jobban kellene figyelni.
Utazás
Kiderült, hol lehet a legnagyobbat bulizni a világon: a legfrissebb nemzetközi felmérésből kiderült, mely metropoliszok kínálják a legizgalmasabb éjszakai életet.
Sztárok
Három évtizeddel a történelem leginkább nyomon követett királyi bontópere után egy elhallgatott részlet világít rá a walesi hercegné fájdalmas döntésére.
