Alig ismerik, pedig ez az egyik leghatásosabb hasizom gyakorlat
Kockásra faragja a pocakod.
Orosz twist, egy szuper hasizom gyakorlat
Sajnos a kevésbé ismert hasizom gyakorlatok közé tartozik az orosz twist, pedig az oldalsó hasizom mellett az egész felsőtestet, főleg az alsó háti szakaszt is edzi. Eszközzel vagy eszköz nélkül is csinálhatod, ha előbbit választod, akkor egy közepesen nehéz medicinlabdát javasolunk, amit jól meg lehet fogni. Ami leginkább megkülönbözteti az orosz twistet a többi hasizom gyakorlattól, az az, hogy miközben elvégzed, az egész test egy egyensúlyi pozíciót vesz fel, tehát, ha nem akarsz eldőlni, az összes hasizmodnak egyszerre, harmonikusan kell együtt mozognia.
Video Tabuk nélkül az anyaságról: magyar sztáranyukák őszintén meséltek arról, mi változott meg örökre az életükben
Lapozz, a cikk folytatódik a következő oldalon!
Fotó: prevention.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Sztárok
Hollywoodban a szépségre vonatkozó elvárások gyakran irreálisak, és sokszor komoly nyomást gyakorolnak a sztárokra, hogy tökéletesnek tűnjenek. Ez a nyomás sokakat arra késztet, hogy kozmetikai...
Lifestyle
Bár a legtöbb hotelszoba első pillantásra makulátlanul tisztának tűnik, vannak olyan tárgyak, amelyek meglepően sok baktériumot rejthetnek; cikkünkben most felfedjük, melyik három eszközt érdemes...
Lifestyle
Egy félreértés, elhallgatott érzés vagy bizonytalan helyzet végre tisztázódhat az Ikrek életében. Íme, hétvégi szerelmi előrejelzésünk!
Lifestyle
A Mérleg számára most nem a maximalizmus, hanem az egyensúly számít.
Fashion&Beauty
Millie Bobby Brown legutóbbi szettje mellett egyszerűen lehetetlen szó nélkül elmenni: a színésznő egy légies maxiruhában tündökölt, amely könnyen a nyár egyik legtökéletesebb darabjává válhat.
Lifestyle
Folyamat szempontjából hivatalosan nincs különbség a kereszt- és a vezetéknév módosítása között.
