Rejtett okok, amik miatt még mindig nem tudsz lefogyni

Meglepődsz, hogy mik gátolhatnak.

Ezeket érdemes figyelned, ha fogyni szeretnél

Tudom, sok helyről azt lehet hallani, hogy a diéta egyszerű, de valójában mégsem az. Ha mindent a nagykönyv szerint csinálsz, mégsem tudsz megszabadulni a makacs kilóktól, itt van néhány lehetséges ok, ami magyarázatot adhat a stagnálásra.

1. Tápanyag helyett a kalóriát nézed

Nem kérdés, hogy kisebb ételadagok szükségesek a súlyvesztéshez. Ugyanakkor, ha megszállottan ügyelünk a kalóriákra, az könnyen a megfelelő tápanyagbevitel rovására mehet. Anélkül pedig szervezetünk kimerül, és nem leszünk képesek hosszú távon megőrizni az eredményeinket. Arról nem is beszélve, hogy így az egészségünket is veszélyeztetjük. Ezért először mindig a minőségre kell koncentrálni, a lédús zöldségekkel és a legtöbb gyümölccsel nem lőhetünk mellé.

2. Felszívod a környezeti ösztrogéneket

A környezeti- vagy más néven xeno-ösztrogének (xeno=idegen) olyan mesterséges anyagok, amik a szervezetbe kerülve ösztrogénként viselkednek. Hatásuk erősebb, mint a természetes ösztrogéneké. Ezek nagyon egyszerű, környezetünkben megtalálható mérgek, amik tömeggyarapodást eredményezhetnek. Próbálj meg üvegből készült tárolókat használni műanyag helyett és ha teheted, válassz organikus termékeket.

3. Rejtett cukrokat eszel

Rejtett cukrok mindenhol megtalálhatóak. A legnagyobb bűnösök e téren a müzli szeletek, a reggeli gabonafélék, a sportitalok, a szószok és a kenhető krémek - egyes fajtáik veszélyesek lehetnek. A hozzáadott cukrokat nagyon nehéz kikerülni, pedig károsabbak, mint egyes zsírok. Olyan betegségek kialakulásáért lehetnek felelősek, mint a diabétesz, a szívbetegség vagy az elhízás. Mindig olvasd el a címkéjét annak, amit venni készülsz! Ha túl sok kukoricaszirup, szacharóz, maláta, glükóz, melasz, fruktóz, maláta vagy gyümölcslé koncentrátum található egy termékben, inkább hagyd a polcon.

Lapozz, a cikk folytatódik a következő oldalon!

Gifek: giphy.com