Rejtett okok, amik miatt még mindig nem tudsz lefogyni

7. Teljesen elhagyod a zsírt

Évtizedeken keresztül ha szóba került a fogyás, a szakértők egyértelműen a legundorítóbb ellenségnek kiáltották ki a zsírt. De érdekes módon az alacsony zsírtartalmú ételek bevezetése óta az elhízottak száma csak növekedett a világon. A rákkeltő transzzsírsavakat és a telített zsírokat tényleg kerülni kell, azonban a telítetlen zsírok, főleg az egyszeresen telítetlen zsírok jó hatással vannak szervezetünkre. Legegészségesebb képviselői az olíva-, lenmag-, repceolaj, illetve az olyan olajos magvak, mint a dió és a mogyoró. De meglepő módon a legtöbb gyümölcs és zöldség is tartalmaz többszörösen telítetlen zsírsavakat.

8. A tested meghatározott programja gátol

A nyugalmi-pont teória szerint testünk egy bizonyos súlyra van programozódva és azért harcol, hogy ez állandó legyen. Sajnos, ha ez több mint a mi elgondolásunk, akkor a saját szervezetünk ellen kell háborúba kezdenünk. Ez megmagyarázhatja, hogy a kalóriabevitel csökkentése miért nem okoz hosszú távú fogyást.

9. Nem alszol eleget

A felnőttek többsége nem piheni ki magát éjjelente, pedig az alváshiány az egyik leggyakoribb ok, ami gátolhatja a fogyást. Az alvásmegvonás lassítja az anyagcserét és befolyásolja azokat a hormonokat, amik az éhségérzetért felelősek. Oké, mindig van mit csinálni, de a szervezeted megfogja köszönni, ha elég időt szánsz az éjszakai relaxációra. Kipihenten pedig a feladataidat is könnyebben tudod majd ellátni.

Gifek: giphy.com; Leadfotó: readersdigest.com