Ez a legnagyobb fogyókúra-hiba, amit elkövethetsz

Sokan eszeveszett koplalásba kezdenek, amikor rászánják magukat az életmódváltásra, pedig ez az egyik legrosszabb dolog, amit a testünkkel tehetünk!

A legnagyobb fogyókúra-hiba

Sokak számára ismerős lehet az az érzés, amikor a tükörben hirtelen több felesleges kilót veszünk észre magunkon – ilyenkor hirtelen óriási elhatározás kerekedik bennünk, és drasztikus diétára fogjuk magunkat. Az egyik legrosszabb dolog, amit ilyenkor tehetünk, hogy sanyargatjuk a testünket koplalással vagy kegyetlen fogyókúrával. Szakértőnk, Czanik Balázs személyi edző elárulta, miért.

„A kampányszerű fogyókúrák egyáltalán nem hatásosak: ha valaki hirtelen lefogy pár kilót, azt nagyon gyorsan visszahízza – ezt nevezzük jójó-effektusnak. A drasztikus fogyókúrák nagy hátulütője, hogy az ember képtelen hosszú távon tartani őket, először csak rosszul érzi magát, amiért nem engedhet meg semmilyen finomságot magánk, aztán amikor besokall, akkor hirtelen mindent felfal. Egyáltalán nem támogatom, hogy valaki minden „bűnös” ételről lemondjon, mert úgy sokkal nehezebben lesz képes tartani a diétát” – fejtette ki Czanik Balázs.

A személyi edző tanácsa az, hogy ne koplaljunk, hanem váltsunk életmódot, amihez a rendszeres mozgás és az egészséges táplálkozás egyaránt hozzájárul. Tűzzünk ki magunk elé reális, kisebb, de egymásra épülő célokat, amiket kis odafigyeléssel könnyen elérhetünk. Ehhez nyújt segítséget Czanik Balázs legújabb, Capoeira Aerobik 5 DVD-je nem csak szuper edzésprogramot tartalmaz, hanem egy ésszerűen betartható diétát is, melynek segítségével az év nem az önsanyargatásról, hanem az egészségről fog szólni!

Lapozz a folytatásért: a méregtelenítés helyes módja, és így tudsz hatékonyan lefogyni!

Fotó: Dr. Sergio Verboonen