Te is napi több órát csinálod? Növeli a rák és az elhízás kockázatát
Top 9 tipp, amit fogadj meg
- Állva prezentálj, és tárgyalás közben is állj fel, ha lehet!
- Sétálj telefonálás közben!
- A lépcsőt használd a lift helyett!
- Ne ülj le a buszmegállóban hazafelé, sőt gyalogolj!
- Néha nyújtózkodj és mozgasd át magad az íróasztalnál!
- Tarts rövd szünetet és sétálj egy kicsit!
- Tegyél egy rövid sétát a szabad levegőn ebédszünetben!
- Inkább menj oda a kollégádhoz e-mail vagy telefon helyett!
- Használj ülő-álló munkaállomást, és váltogasd a pozíciókat!
Ahogy a felsorolt pontokból láthatjuk, az ülő munkavégzés következményei ellen nem csak az esti vagy reggeli sporttal tehetünk. Törekedjünk arra, hogy aktív munkavégzést alakítsunk ki, vagyis napközben, az irodában is mozogjunk, amennyit csak tudunk. Manapság egyébként már egyre több helyen készítenek ülő-álló munkaállomást, amelynek segítségével váltogatni lehet az ülő és az álló munkavégzést. Így egészséges mozgásciklust alakíthatsz ki és csökkentheted az ülőmunka során esetlegesen bekövetkező betegségek kockázatát. De mi is az az ülő-álló munkaállomás? Így reagálnak rá egy budapesti kávézó vendégei:
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Szokások, amik gyorsítják az öregedést - A legtöbb rád is jellemző
Ha gyakran csinálod őket, ne lepődj meg, ha 30 évesen 50-nek érzed magad. Kattints ide a részletekért!
Videó: youtube.com; Leadfotó: Ville Magazine
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Hasonló cikkek
Utazás
Bár teljesen elkerülni nem lehet, a tudatos autóápolás jelentősen csökkenti a kockázatot, és megóvja a fényezést attól, hogy a madarak nyomot hagyjanak rajta.
Sztárok
A holland királyi család fiatal hercegnője egyre gyakrabban kerül a reflektorfénybe: nemcsak feltűnő szépsége, hanem kifinomult, mégis modern öltözködése miatt is sokan rajonganak érte.
Sztárok
II. Erzsébet királynő halálával nemcsak egy rendkívüli, hetven éven át tartó uralkodás ért véget, hanem fia, Károly élete is egyik pillanatról a másikra örökre megváltozott.
Lifestyle
Egy nárcisztikus emberrel vitatkozni gyakran teljesen eredménytelennek tűnhet, mintha falnak beszélnél. Mégis léteznek hatékony eszközök – akár néhány jól megfogalmazott mondat is segíthet.
Lifestyle
A hét elején még nyugis lehet az időjárás, valamirevaló front a jövő hét közepén érkezhet térségünkbe.
Lifestyle
Egy bizonyos szigetről szóló történetek évszázadok óta keringenek – egyesek azt állítják, hogy látták és meglátogatták a legendás szigetet Írország nyugati partjainál. Állítólag hétévente egy zöld...
