Te is napi több órát csinálod? Növeli a rák és az elhízás kockázatát
Top 9 tipp, amit fogadj meg
- Állva prezentálj, és tárgyalás közben is állj fel, ha lehet!
- Sétálj telefonálás közben!
- A lépcsőt használd a lift helyett!
- Ne ülj le a buszmegállóban hazafelé, sőt gyalogolj!
- Néha nyújtózkodj és mozgasd át magad az íróasztalnál!
- Tarts rövd szünetet és sétálj egy kicsit!
- Tegyél egy rövid sétát a szabad levegőn ebédszünetben!
- Inkább menj oda a kollégádhoz e-mail vagy telefon helyett!
- Használj ülő-álló munkaállomást, és váltogasd a pozíciókat!
Ahogy a felsorolt pontokból láthatjuk, az ülő munkavégzés következményei ellen nem csak az esti vagy reggeli sporttal tehetünk. Törekedjünk arra, hogy aktív munkavégzést alakítsunk ki, vagyis napközben, az irodában is mozogjunk, amennyit csak tudunk. Manapság egyébként már egyre több helyen készítenek ülő-álló munkaállomást, amelynek segítségével váltogatni lehet az ülő és az álló munkavégzést. Így egészséges mozgásciklust alakíthatsz ki és csökkentheted az ülőmunka során esetlegesen bekövetkező betegségek kockázatát. De mi is az az ülő-álló munkaállomás? Így reagálnak rá egy budapesti kávézó vendégei:
Video Indul az új magyar krimisorozat - A Keselyű színészeivel beszélgettünk
Szokások, amik gyorsítják az öregedést - A legtöbb rád is jellemző
Ha gyakran csinálod őket, ne lepődj meg, ha 30 évesen 50-nek érzed magad. Kattints ide a részletekért!
Videó: youtube.com; Leadfotó: Ville Magazine
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Hasonló cikkek
Egészség
Lifestyle
Amikor a téli hónapok hidegre, szürkére és fojtogatóan sötétre fordulnak, sokunkat kerít hatalmába a levertség, a motiválatlanság vagy a szezonális depresszió. A skandinávok évszázados rutinja,...
Fashion&Beauty
A pixie frizura visszatért az őszi szezonra, és az új fazonok bizonyítják, hogy bármely életkorban viselhető, ráadásul a sztárok, köztük Zendaya és Ariana Grande sorra cserélik le hosszú tincseiket a...
Lifestyle
Olvasd el te is napi horoszkópodat!
Sztárok
Hedy Lamarr a 30-as és 40-es évek egyik legünnepeltebb hollywoodi dívája volt, aki mellesleg feltalálta a modern vezeték nélküli technológiát, ami nélkül ma nem lenne Wi-Fi vagy Bluetooth.
Sztárok
Ez a történet a korszak két leghíresebb és leghatalmasabb szupersztárjáról, Clark Gable-ről és Joan Crawfordról szól, valamint a háttérben mozgó stúdiómogulról, aki egyetlen telefonhívással képes...
Lifestyle
Azt is lehet tudni, hogy milyen típusú leállás lesz az OTP Banknál decemberben és az érinti-e az ünnepi bevásárlós időszakot.
