Ez a 4 gyakorlat tényleg feszessé edzi a lötyögő, narancsbőrös combokat
4. A mérleg nyelve
- Állj vállszélességű terpeszben, a karjaidat pedig nyújtsd ki magad mellett.
- Emeld fel az egyik lábadat, ne túl magasra, addig, ameddig meg tudod őrizni az egyensúlyodat.
- Ha ez kész, akkor kezdd el lassan egyik oldalról a másikra ingatni a lábadat magad előtt, akár egy óra mutatója.
- 10-12-szer ismételd meg a gyakorlatot, és figyelj arra, hogy addig ne tedd le a lábad a földre. Ha kész, válts lábat.
Mostanáig rosszul edzetted a hasizmod! Így 4 hét alatt kockás lehet
Mutatjuk a titkot, hidd el, meg fogod köszönni. Kattints ide a részletekért!
Fotó: popsugar.com; Leadfotó: Gymaholic
Video Tabuk nélkül az anyaságról: magyar sztáranyukák őszintén meséltek arról, mi változott meg örökre az életükben
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Hasonló cikkek
Fashion&Beauty
Margot Robbie ismét bebizonyította, hogy egyetlen megjelenésével is képes új divathullámot elindítani: a színésznő ezúttal egy elegáns bermudanadrágban lépett a nyilvánosság elé, amely már most a...
Egészség
A szúnyogok sajnos továbbra is velünk lesznek, de a működésük megértése segíthet abban, hogy kevésbé legyenek zavaróak.
Sztárok
Hatalmas futballlázban ég egész Norvégia, miután a válogatott szenzációs játékkal kiejtette Brazíliát a világbajnokság nyolcaddöntőjében. A 2:1-es diadal után Ingrid Alexandra hercegnő gratulált a...
Utazás
A külföldi kórházi ellátás kicsit félelmetes tud lenni egy utazás alatt, így mindenképpen érdemes néhány dolgot fejben tartani.
Fashion&Beauty
A barna haj sosem megy ki a divatból, de minden évszaknak megvan a maga kedvenc árnyalata. Míg nyáron általában a napcsókolta szőke tincsek és a világosabb melírok uralják a trendeket, 2026-ban...
Sztárok
Anno Vickyt alakította az Amerikai pitében, ami nagy lökést adott Tara Reid karrierjének.
