Ez a 4 gyakorlat tényleg feszessé edzi a lötyögő, narancsbőrös combokat
4. A mérleg nyelve
- Állj vállszélességű terpeszben, a karjaidat pedig nyújtsd ki magad mellett.
- Emeld fel az egyik lábadat, ne túl magasra, addig, ameddig meg tudod őrizni az egyensúlyodat.
- Ha ez kész, akkor kezdd el lassan egyik oldalról a másikra ingatni a lábadat magad előtt, akár egy óra mutatója.
- 10-12-szer ismételd meg a gyakorlatot, és figyelj arra, hogy addig ne tedd le a lábad a földre. Ha kész, válts lábat.
Mostanáig rosszul edzetted a hasizmod! Így 4 hét alatt kockás lehet
Mutatjuk a titkot, hidd el, meg fogod köszönni. Kattints ide a részletekért!
Fotó: popsugar.com; Leadfotó: Gymaholic
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Bár az új pendrive-ok egyre megbízhatóbbak, viszont nem árt odafigyelni.
Sztárok
Lizzo 30 kilós fogyása után bikiniben mutatta meg új alakját, és a rajongók nem győzték dicsérni.
Sztárok
Fenyő Miklós egykori lakhelyén sokan szerettek volna az énekes emléke előtt tisztelegni.
Fashion&Beauty
Lezajlott a televíziózás legnagyobb ünnepe, a 2026-os Emmy-gála, ahol a sztárok idén a megszokott vörös szőnyeg helyett az NBC centenáriuma tiszteletére kékre hangolt, elegáns "páva szőnyegen"...
Utazás
Itthon a Tisza kormány és Orbán Anita külügyminiszter vezetésével tömegesen vizsgálták felül és vonták vissza a nem alanyi jogon, korábban kiadott diplomata- és szolgálati útleveleket.
Lifestyle
Óriási felzúdulást váltott ki Nagykovácsiban egy megrázó bántalmazás: a népszerű Békás-tónál egy tinédzserekből álló csoport fényes nappal térdre kényszerített és mobiltelefonnal levideózott egy 12...
