Retró diéta: tanulságos étrendek az '50-es évek szexszimbólumaitól

Eláruljuk, milyen finomságokkal maradtak formában a régi szép idők ikonikus nőideáljai.

Marilyn Monroe

Karrierje csúcsán Marilyn Monroe az '50-es évek egyik ikonikus szexszimbóluma volt, és a mai napig a régi idők legszebb hírességei között tartják számon. Jó kérdés, hogy a nőies idomokkal rendelkező példakép a jelenleg divatos "minél vékonyabb, annál jobb" mottóval belengett világban megállná-e a helyét. Az ideális testről alkotott kép és vélemény az elmúlt évtizedek során drasztikus változásokon ment keresztül. A hagyományos, magas tápanyagtartalmú ételeket leváltották a manapság trendi "egészséges" élelmiszerek, mint protein szeletek, shake és más mesterséges, "műanyag" kaják.

A Monroe-féle reggeli menü

Reggeli gyanánt Marilyn felvert két tojást és így, nyersen hozzáadta őket egy pohár meleg tejhez. Igen, szerintünk is nagyon furcsán hangzik, de Monroe kisasszonynak ez volt a kedvenc napindító eledele. Még akkor sem mondott le róla, ha épp utazott és hotelekben szállt meg.

Étterem helyett szupermarket

Vacsorára is tápanyagdús finomságokat választott, de a drága étteremben való ücsörgés helyett - amit persze megengedhetett volna - inkább vásárolt egy számára kedvelt kaját a szupermarketben. Ezeket később magának készítette el, akár otthonában, akár a szállodában, ha épp úgy adódott. Nem volt szívbajos, az biztos. Máskor a napi utolsó étkezés gyanánt szívesen fogyasztott valamilyen húst és sárgarépát. Utóbbiért kifejezetten rajongott.

Nasi-idő

A források alapján arról, hogy szeretett-e volna bármilyen kenyérfélét, tortát vagy sütit, nem volt információ, azonban egy dolog napvilágra került még a kedvencei közül: a fagyi. Bármikor szívesen kanalazott egy-egy kelyhet, és nem csupán a "csaló napokon". Marilyn étrendjének középpontjában mindig a tápanyagdús ételek álltak. Kerülte a keményítőtartalmú és nehéz élelmiszereket, ezért a diétáját csupán könnyed testmozgással - főként lovaglással - spékelte meg, ezektől lett irigylésre méltó alakja. A ma divatos, szó szerint súlyos edzések, és személyi edzők nem voltak részei az életének.

Mi a Monroe-féle diéta tanulsága, üzenete a mai generációk számára?

Egészségesek szeretnénk maradni, emellett pedig egy tápanyagdús étrenddel, természetes módon megőrizni karcsúságunkat - csak úgy "Monroe-san"? Akkor az első fontos dolog, hogy lehetőleg kerüljük a gabona alapú, nagyon cukros, keményítőtartalmú ételek túlzott fogyasztását. A húsok mellett a máj is például hasznos alkotóeleme lehet a diétánknak. Sokan ma már úgy gondoljuk, hogy minél többet és keményebben edzünk, annál jobbak leszünk. Pedig ebben a "szakmában" is igaz a mondás: "többet ésszel, mint erővel". Inkább mozogjunk okosan, ne vaduljunk.

Lapozz tovább, ha érdekel Audrey Hepburn és Elizabeth Taylor titka is!

Fotók: Pinterest.com, Dailymail.co.uk, Healthyceleb.com