Nélkülük soha nem lehetne egyenes a gerinced
Szakértőnk, Czanik Balázs capoeira aerobik edző, életmód tanácsadó elmondja, mit kell tudni a hátizmokról.
Hátizmok
Megjelent Czanik Balázs első könyve!
Szeretnél egészségesen étkezni és rendszeresen sportolni, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá? Czanik Balázs első könyve, a B-fit - Minden, ami mozgás hasznos tanácsokkal, gyakorlatokkal segít elérni a céljaidat. Részletekért kattints ide!
A törzs háti oldalán található izmok három csoportba sorolhatók: felületes-, mély- és tarkóizmok. Felületes hátizom a csuklyásizom, a széles hátizom, a kis- és nagy rombuszizom, a lapockaemelő izom, illetve a hátsó fűrészizmok.
A csuklyásizom, elhelyezkedése szempontjából a legfelületesebb hátizom. Széles, lapos, háromszögletű; a nyak és a hát felső részén helyezkedik el. Testünk legszélesebb, legyezőszerű izma a széles hátizom, mely a törzs hátsó, alsó részén található.
Kis- és nagy rombuszizom – a lapocka és a gerinc között húzódó kis izmok – a csuklyásizom alatt helyezkednek el. A nyak két oldalán, szintén a csuklyásizom alatt található a lapockaemelő izom. Hátsó és felső fűrészizmok működése szinte jelentéktelen. Annyit érdemes tudni róluk, hogy a felsők a belégzésnél, az alsók kilégzésnél segítenek.
Lapoz a folytatásért!
Fotó: WatchFit
Oldalak
