Nélkülük soha nem lehetne egyenes a gerinced
Egyenesen tartják a gerincet
A mély hátizmok a csigolyák é a bordák közötti szögleteket töltik ki. A két lábon járáshoz nélkülözhetetlen izmok: ők tartják egyenesen a gerincet. Rögzített alsó végtag esetén, előrehajlításból felemelik a törzset, feszítik a gerincet. Az egyoldali izomműködés – rögzített alsó végtag esetén – a saját oldalára hajlítja a gerincet. A mély hátizmok mélyebb rétegének egyoldali működése nagy erővel ellentétes oldalra fordítja a törzset.
A tarkóizmok rögzítik a fejet – nyugalmi tónusukban. Kétoldali összehúzódásuk – rögzített törzs mellett – a fejet és a nyakat hátrahajlítja.
Leveszi a „terhelést” a gerincoszlopról
Sokan elfelejtik, mennyire fontosak hátunk izmai. Pedig a testtartásban nagyon fontos szerepet játszanak, illetve leveszik a „terhelést” a gerincoszlopról.
A hátfájás oka is gyakran a gyenge hátizmokban keresendő. Ezért ha ülő vagy irodai munkát végzel, ajánlom a gerinc mellett futó izmok edzését, például gerinctornán vagy Capoeira aerobikon.
Ebben különbözik a nők és a férfiak csontozata
Itt az ideje, hogy megtudd, miben más a nők és a férfiak csontozata! Szakértőnk, Czanik Balázs capoeira aerobik edző, életmód tanácsadó válaszol, kattints ide!
Fotó: SheKnows
Oldalak
