Tömegnövelés esetén ezekre a táplálékkiegészítőkre van szükséged
Milyen táplálékkiegészítőket szedhetsz tömegnövelés idején? Szakértőnk, Czanik Balázs capoeira aerobik edző, életmód tanácsadó segít!
Táplálékkiegészítők és készítmények
Megjelent Czanik Balázs első könyve!
Szeretnél egészségesen étkezni és rendszeresen sportolni, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá? Czanik Balázs első könyve, a B-fit - Minden, ami mozgás hasznos tanácsokkal, gyakorlatokkal segít elérni a céljaidat. Részletekért kattints ide!
Tömegnöveléskor magas szénhidráttartalmú fehérje készítmények, aminosav készítmények ajánlottak. Utóbbira példa a glutamin, mely az izomban 61%-ban, tehát leggyakrabban előforduló aminosav.
A BCAA olyan elágazó szénláncú aminosavak, melyek meggátolják az izom leépülését hosszabb edzések után.
Kreatin a sejtekben a vizet köti meg, javítja az anyagcserét, energiát biztosít és serkenti a fehérje szintézist.
A taurin kedélyjavító és serkentő hatású, a kreatinhoz hasonlóan megköti a vizet a sejtekben. A piruvate- piroszőlősavból gyorsan juthatunk energiához, mivel gyors felszívódású szénhidrát.
Lapozz tovább: mindent a szálkásításról és ezek a tömegnövelő étrend alapjai!
Fotó: rd.com
Oldalak
