Gyakorlatok, amikkel nemcsak ruhában, de meztelenül is vadítóan nézel majd ki
Karcsú derék
Kezdő pozíció: feküdj le hanyatt a földre, húzd fel behajlítva a térded a képen látható módon, a kezedet kulcsold össze a tarkódon.
Video Szem nem maradt szárazon: 10 éves a Hintalovon Gyermekjogi Alapítvány
A feladat: vegyél mély levegőt, majd emeld el a felsőtested a földről, de a lábadat továbbra is tartsd fent. Csavard meg a felsőtested, vagyis fordulj el, próbáld meg a könyököddel megérinteni az ellentétes térdedet. Ismételd meg ugyanezt az ellenkező irányba. Ami nagyon fontos, hogy ne tedd le a felsőtestedet a földre! Csinálj 3 sorozatot a gyakorlatból, 10-15-ös ismétlésszámmal.
Így lesz formás a lábad - lapozz!
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Sztárok
Elrajtolt Magyarország egyik kedvenc reality műsora, a Most Wanted - A hajsza a Keleti Pályaudvartól.
Lifestyle
A Perseidák meteorraj 2026-os csúcspontja különleges energiákat hoz: három csillagjegy szülöttei számára most váratlan fordulatok és csodák kezdődnek.
Egészség
Az endometriózis világszerte a reproduktív korú nők mintegy tíz százalékát érinti, a betegség pedig amellett, hogy kellemetlen, sokszor kifejezetten fájdalmas is. Ez azonban még nem minden, ugyanis...
Lifestyle
Súlyos vádakkal kell szembenéznie a korábbi Európa-bajnok műkorcsolyázónak, akivel szemben az ügyészség háromrendbeli kiskorú veszélyeztetésének bűntette miatt emelt vádat.
Egészség
Bár a gombakávék ígéretes egészségügyi hatásokkal kecsegtetnek, a fogyasztóvédelmi hatóság szigorú figyelmeztetést adott ki a félrevezető állításokról.
Sztárok
A 29 éves szupermodell, Brooks Nader meglepő húzással borzolta a kedélyeket az olaszországi családi vakáción, ahol többek közt az édesapja előtt dobta le a textilt.
