Ezek a szemerősítő gyakorlatok sokat javítanak a látásodon

Hetedik gyakorlat

Közelítsd a mutatóujjaidat az orrod hegyéig, de közben tartsd rajtuk a szemed. Ezután a jobb mutatóujjadat vidd el jobb oldalra, a balt pedig bal oldalra, és igyekezz mind a kettőt követni a szemeddel. Ne próbáld meg "kettészedni" a látásodat, a perifériás látásodat használd! Ismételd meg a gyakorlatot párszor, de ne felejtsd el pihentetni a szemed!

Nyolcadik gyakorlat

Tartsd egyenesen a fejed, majd kezdj el körözni a szemeddel. Képzelj magad elé egy órát, majd lassan menj végig a pillantásoddal a körvonalán az óramutató járásának megegyező irányban. A gyakorlatok közben próbáld meg növelni az óra méretét, írj le egyre nagyobb kört a szemeddel! Ha szeretnéd, ismételd meg az előző két gyakorlatot, de csukott szemmel - ezután masszírozd meg a szemlencséket.

Videón is megnézheted, hogyan kell elvégezni a gyakorlatokat - lapozz!

Fotó: bashny.net