Előzzük meg a karácsonyi hízást - 6 bevált trükk, hogy ne pluszkilókkal kezdjük az évet

Decemberben én szinte alig bírok ellenállni az illatos süteményeknek, a karácsonyi kávécsodáknak és a finom nasiknak, éppen ezért előfordult már, hogy a szentestére szánt kis piros ruhám jobban feszült, mint azt szerettem volna. Idén azonban ez biztos nem lesz így, mert van néhány extra hatásos trükköm a plusz kilók ellen! És most el is árulom őket!

Kerüljük a gyorsételeket

A karácsony közeledtével a sok teendő miatt hajlamosabbak vagyunk időhiányra hivatkozva beülni egy gyorsétterembe, vagy rendelni egy pizzát, azonban jobb, ha ezt nem tesszük, ha bele szeretnénk férni a kis piros - vagy fekete - ünneplő ruhánkba. Helyette inkább hétvégente főzzünk előre minden napra, hogy a munkából hazaérve legyen egészséges vacsink, és ne kelljen nassolni helyette, vagy a pizzafutár számáért nyúlni.

Plusz egy kis edzés

Ha van időnk, decemberben mindenképpen iktassunk be néhány extra edzést, vagy akár csak menjünk el heti 3-szor futni, hogy több kalóriát égessünk, és így elkerüljük az ünnepi hízást. Nem muszáj azonban feltétlen sportolnunk, ha nagyon sok a teendőnk, hanem folyamodhatunk más trükkökhöz is. Például, sétáljunk egy-egy megállót, vagy ne kocsival menjünk a kisebb bevásárlásokra, sőt nem is gondolnánk, de azzal is égnek a kalóriák, ha mi is segítünk a lakás vagy a ház díszítésében. Használjunk ki minden apró mozgási lehetőséget!

Viszlát, stressz!

Bármilyen meglepő is, de akkor is hízhatunk, ha túl sok az ünnepi stressz, ezért amennyire csak lehet, iktassuk ki az életünkből. Esténként például vegyünk egy forró relaxáló fürdőt nyugtató illatokkal, fürdősókkal és olajokkal, aztán pedig feküdjünk le 1-2 órával korábban, mint szoktunk, hiszen az alvás is segíti a fogyást, na és persze, ha kipihentük magunkat, a stressz-szintünk is jóval alacsonyabb lesz.

A következő oldalon még 3 hatásos trükköt találsz! Klikk!

Fotó: exquisa.com