5 ízletes smoothie minden alkalomra - Az energizálótól a gyomornyugtatóig
A smoothie egy tápláló turmix, és attól függően fejti ki a hatását, hogy milyen összetevőket pakolsz bele. Nézzük a 6 legszükségesebb változatot!
Az energizáló
Ez a verzió nem csak finom, de felturbózza a napodat, anyagcserédet és energiával lát el órákig. Jól jön reggelire vagy délután is. Tegyél egy turmixgépbe fél mangót, fél banánt, fél csésze áfonyát, 2 teáskanálnyi chia magot, 1 tk mézet, 1 dl görög joghurtot és egy kis jeget. Fehérje-, vitamin- és rostdús turmix a végeredmény, ami jól jön egy szorgos napkezdésnél.
Az erősítő
Ha ilyen szuperzöldségekkel pakolod tele a smoothie-dat, garantált az immunerősítő hatás, így minél több vegaturmix, annál ellenállóbb szervezet. Mi kell bele? 1 répa, pici gyömbér, fél avokádó, negyed kígyóuborka, 1 szárzeller, kis kurkuma, jégkocka, 1 dl mandulatej.
Az edzés előtti
Ez a hihetetlenül egészséges verzió tele van olyan anyagokkal, amelyek feltöltik a szervezetedet az edzéshez szükséges tápanyagokkal és nem telítenek el, tehát ki ne hagyd az edzőtáskádból! Tegyél 1 szelet sárgadinnyét, mentát, kis marék spenótot, fél mangót és kígyóuborkát, 2 tk matcha zöld tea port, kis mézet és 2 dl mandulatejet a turmixba, és jöhet az iható élvezet.
A következő oldalon még három remek receptet olvashatsz!
Fotók: essentialhealth.com, whatsgabycooking.com, olwomen.com
Oldalak
