Éhes leszel tőlük, ráadásul hizlalnak is - Ha ezeket kihagyod az étrendedből, beindul a fogyás

Rhiannon Lambert dietetikus összeszedte, szerinte melyek azok az ételek és italok, amiktől ahelyett, hogy jóllaknál, még éhesebb leszel - akár már az elfogyasztásuk után egy órával koroghat a gyomrod, vagyis újra enni kezdesz, ami hízáshoz vezet. Ha fogyókúrázol, ez számodra a tiltólista!

Gyümölcslé

Ha az utóbbi időben rászoktál az olyan folyékony nassolnivalókra, amikben kevés rost és protein van, mint például a gyümölcslevek, akkor sürgősen változtass az étrendeden! Hiába nagyon egészségesek ezek az itókák, elfogyasztásuk után megemelkedik a vércukorszint, így nem érzed azt, hogy tele lenne a hasad, és elkezdesz ennivalót keresni - írja a DailyMail. Így pedig lőttek a diétának!

Tipp: adj egy kis proteinport a gyümölcsléhez, vagy válassz smoothie-t helyette. Itt vannak a legjobb smoothie-receptek - 3 perc alatt készen vannak!

Chips

A chips csak úgy tűnik, mintha eltelítene, pedig abszolút nem - hiába eszel meg egy zacskónyit, csak éhesebb leszel tőle. Bizonyos fajtákban kemikáliák vannak, emeli ki Rhiannon Lambert, és sóból is többet tartalmaznak a kelleténél, utóbbiról pedig közismert, hogy beindítja az éhségreceptorokat.

Tipp: készíts otthon zöldségchipset, és só helyett zöldfűszerekkel ízesítsd. Hogy biztosan jól is lakjál vele, házi készítésű mártogatóssal tálald - ezek a legfinomabbak, nézd meg a recepteket!

Alacsony cukor-és szénhidráttartalmú szeletek

Mivel kevés cukor és szénhidrát van bennük, vagy egyáltalán nincs, sokan abban a hitben falatozzák őket, hogy egészséges, ugyanakkor laktató ételt esznek. Pedig ez nem minden esetben van így: előfordul, hogy az ilyen finomságokban szukralóz van, egy mesterséges édesítő. Kb. 600-szor édesebb, mint a cukor és a közelmúltban végzett vizsgálatok alapján kiderült, hogy bár nincs benne kalória, hozzájárul a cukorbetegség kialakulásához. Ennek az az oka, hogy hirtelen megemeli a vércukorszintet, ami az éhségérzetet is növeli.

Tipp: válassz olyan protein szeletet, amiben természetes édesítő van, például stevia vagy barna rizsből készült szirup.

Fotó: dailymail.co.uk