Éhes leszel tőlük, ráadásul hizlalnak is - Ha ezeket kihagyod az étrendedből, beindul a fogyás
Alkohol
Az alkohol nemcsak hizlal, de ha megiszol egy-két pohárral, akkor egyre éhesebb leszel tőle. Az ilyen típusú italok ugyanis ara sarkallják az agyat, hogy azt éreztesse velünk: korog a gyomrunk, ennivalóra van szükségünk, mondja Rhiannon Lambert.
Tipp: válassz vörösbort, mert nincs benne sok cukoralkohol, de gazdag flavonoidokban, ezenkívül a szív egészségéhez is hozzájárul. A cukros koktélokról azonban felejtkezz el!
Péksütemények
Sokan élnek abban a hitben, hogy a finomított szénhidrátokban gazdag péksütemények laktatóak. Pedig sajnos nem így van, hiszen gyorsan a véráramba kerülnek, megemelik a vércukorszintet, így csak rövid ideig csillapítják az éhségedet.
Tipp: próbálj ki teljes kiőrlésű vagy zabból készült finomságot egy kis humusszal, hidd el, abszolút nem leszel éhes tőle!
Szendvics
Azt hiszed, ha szendvicset ebédelsz, akkor pont eleget fogyasztasz ahhoz, hogy ne éhezz utána? Hát nem! Nem mindegy, mi van ugyanis a szendvicsben, főleg az, hogy milyen kenyérből készült! A fehér kenyér például rossz választás, hiszen cukor és só is van benne, amitől azonnal korogni fog a gyomrod. A teljes kiőrlésű ezzel szemben jó választás, hiszen lassabban szívódik fel, így sokáig eltelít.
Tipp: válassz teljes kiőrlésű kenyeret, tegyél bele frissen sütött csirkemellet, tojást, zöldséget, sajtot!
Fogyókúra folyékonyan - Íme, az 5 legerősebb zsírégető tea!
Miért sanyargatnánk magunkat ízetlen ételekkel, ha ínycsiklandó teák segítségével is megszabadulhatunk a fölösleges kilóktól? Mutatjuk, mely zsírégető italok közül választhatsz, ha karcsúbb alakot szeretnél!
Fotó: dailymail.co.uk; Leadfotók: Huffington Post
Oldalak
