Listába szedtük a létező legegészségesebb gyümölcsöket - Te hányat eszel belőlük rendszeresen?

Mangó: erősíti az immunrendszert

A mangót imádják ajánlani a dietetikusok, hiszen nagy mennyiségű béta-karotin van benne, amit a szervezet A-vitaminná alakít – ezzel járul hozzá a csontok egészségéhez és az immunrendszer erősítéséhez. Ráadásul C-vitaminban is gazdag; több van benne, mint a narancsban.

Alma: az agy és a szív védője

Az almában kevés kalória van, de sok benne a kvercetin, egy antioxidáns, ami megóvja az agysejteket a károsodástól, következésképpen az Alzheimer-kór kialakulásától is. Csökkenti a vérnyomást és a koleszterinszintet, és a vastagbélrák kialakulásának esélyét is a minimumra redukálja. A héjában lévő flavonodiok a szív egészségét óvják.

Gránátalma: antioxidánsban gazdag

Kétszer, háromszor több antioxidáns van a gránátalmában, mint például a zöld teában vagy a vörösborban. Tele van káliummal, ami energiát biztosít, és csökkenti a vérnyomást is. Kutatások kimutatták, hogy ha negyed pohár gránátalmalevet megiszol rendszeresen, akkor hozzájárulsz a kardiovaszkuláris rendszer egészségéhez és csökkented a koleszterinszintet.

Fotó: dreamatico.com