Ha ebéd, akkor basmati rizs - Beépíthető a fogyókúrába és óvja a szívet

Ha bizonytalan vagy amiatt, hogy mit egyél ebédre, akkor van egy ajánlatunk. Pontosabban szakértőnknek, Fodor Imre fitnesz edzőnek, testépítőnek van egy ajánlata: a basmati rizs. Olvassatok tovább a részletekért!

Miért jó választás a basmati rizs?

A basmati rizsnek közepes a glikémiás indexe (56 és 69 között), kevésbé emeli a vércukorszintet, így fogyasztása sokkal egészségesebb, összehasonlítva más gabonákkal és a fehér lisztből készült termékekkel szemben. Diétában kitűnően alkalmazható.

Nagyon fontos B-vitaminokat tartalmaz, mint például a tiamin és a niacin. A tiamin részt vesz a szénhidrát- és aminosav-anyagcserében, segít a szív, az izmok és az idegrendszer normális működésének fenntartásában. A niacin egy másik B-vitamin, amely szükséges az idegrendszer és az emésztőrendszer normális működéséhez, valamint a növekedés és az egészséges bőr fenntartásához.

• Tápértéke / 100gr
• Energia: 354 kcal
• Fehérje: 7.1 gramm
• Zsir: 0.5 gramm
• Szénhidrát: 82.6 gramm

A cikk folytatódik a második oldalon!

Fotó: Fodor Imre