Kevesebbet alhatunk húsvét hétvégéjén – Jön az óraátállítás!

Hogyan hat a szervezetünkre?

Sokan egyáltalán nem érzik meg, hogy március végén az órákat át kell állítani, míg mások több tünettől is szenvedhetnek. Az egy óra alváshiány is elég nekik ahhoz, hogy kábák, kialvatlanok legyenek, és nehezebben tudjanak koncentrálni, teljesíteni – ehhez hozzájön még az is, hogy este sem a megszokott időben kell nyugovóra térni, ami tovább görgetheti maga előtt a fáradtságot. A tünetek közé lehangoltság, ok nélküli ingerültség, a koncentráló- és teljesítőképesség csökkenése és az étvágytalanság a leggyakoribb, de akár szívbántalmak – szívroham, vagy szívinfarktus – és emésztési problémák is jelentkezhetnek.

Mi azért örülünk!

Az óraátállításnak tehát sokféle hatása lehet, mindenki döntse el, a teste és az elméje hogyan viszonyul a dologhoz. Ami minket illet, a nehézségek ellenére is örülünk ennek az egy órának, mert többet lehetünk a szabadban, és beszívhatjuk az életmentő D-vitamint. Ez a test számára az egyik legfontosabb vitamin; a javasolt napi mennyiség 1000-4000 N.E. (nemzetköz egység).

A D-vitaminhiány sok betegség kockázatát megnöveli, sőt, bizonyos kórok esetén a fő ok is lehet. Akinek súlyos hiánya van a vitaminból, annál gyakrabban alakul ki szív-és érrendszeri megbetegedés, cukorbetegség, szklerózis multiplex, depresszió, tbc vagy felsőlégúti megbetegedés, Parkinson-kór és csontritkulás. Egy korábbi cikkünkben még arról is írtunk, hogy a mellrák kockázata is jelentősen megnő ebben az esetben. Ezzel szemben, ha eleget kapunk belőle, a D-vitamin szépíti a bőrt, javítja a keringést, és egyes anyagcsere-folyamatokat is pozitívan befolyásol.

Fontos tudni

Még egy fontós információ az óraátállítással kapcsolatban: aki hétvégén, főleg vasárnap ül vonatra, mindenképpen nézze meg a menetrendet, és ne megszokásból vegye meg a vonatjegyet. Vannak ugyanis olyan szerelvények, amiket érint az óraátállítás. A MÁV-csoport honlapján és a helyi tarifával hívható MÁVDIREKT-en, a 06 (40) 49-49-49-es telefonszámon is kérhető tájékoztatás a menetrendről.

Ezt is ajánljuk

Tíz emberből kilenc nem olvassa el: 6 figyelmeztetés a gyógyszereken, amin az életed is múlhat

Fotó: yurtopic.com; Leadfotó: vox.com